「大姨媽」來了，得做好這3件小事，身體也會好受些

女性在青春期發育之後，每個月都有月經來潮的現象，這表示女性已經具備了生育能力。這種月經來潮的現象，到了絕經期之後才會慢慢消失。其實，月經期的一些表現，也可以反映女性身體的健康情況。比如月經推遲、月經延長、月經量增多等，都和身體健康息息相關。出現某些身體問題後，月經就容易異常或者紊亂。那麼，女性月經期一般是幾天？月經提前是否正常？

月經期一般是幾天？

正常情況下，女性月經期持續的時間多在3-7天。可受到多種因素的影響，出現月經提前或者延後的情況。對於月經期的天數，個體差異也較大。如果一直以來都是維持在一定的天數，沒有出現突然的變化，都屬於正常的現象。但是，如果在一次月經出現時間增長或縮短，甚至持續時間達到了十天以上，就需要引起重視，可能是身體存在某些問題引起的。需要儘早就醫，查清原因。

月經提前正常嗎？

月經提前是否正常，取決於月經提前的天數。一般情況下，女性都可能會出現月經提前的情況，偶爾有這些情況出現不用擔心。如果月經提前後，距離上次月經仍然有21天以上，那隻需要注意飲食，調節好心態即可。但是，如果發現月經提前後，距離上次月經可能只有十幾天甚至是幾天，可能是某些健康問題引起。首先，應考慮是否是懷孕造成的流血，然後及時到醫院進行檢查。其次，還可能是身體患上了其他疾病，需要及時治療。因此，需要及時檢查處理。

女性在月經期需要注意什麼？

1、注意衛生

女性在月經期需要注意個人衛生問題，2小時就要更換一次衛生巾，以免私密部位的細菌滋生而導致女性健康受損。另外，在月經期女性需要在洗澡過程中，用可溫水清洗外陰部位，這樣才能保持外陰的衛生。

2、注意飲食

在月經期女性需要注意個人飲食問題，部分辛辣或者冰冷的食物需要避免食用，以免身體受到刺激後出現痛經，比如，咖啡、辣椒、煙和酒等，都應當避免進食。當然，也不排除一些女性經期適應性較好，不會對刺激性食物產生反應，但仍然不建議在經期吃生冷、辛辣、刺激的食物。

3、注意安撫情緒

女性在生理期比較容易出現情緒上面的波動，這主要是受到體內激素水平的影響造成的。因此，在生理期女性需要保持良好的心態，控制好個人情緒，這樣才能避免情緒經常波動而影響自己與他人。在月經期間，女性可以多做自己喜歡的事來排解壓力、放鬆心情，也可以多去戶外活動來舒緩身心。

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