醫生提醒：出現這3種跡象，說明要骨質疏鬆了！小心越來越衰老
骨質疏鬆是中老年人容易高發的一種病症。相比於年輕人，當人進入到老年之後，全身的代謝變慢，骨骼中的鈣也逐漸流失，再加上人們每天補充的鈣成分不夠，這種代謝性骨骼疾病就容易找上門。它是非常典型的衰老表現。
如果你不想誘發這種疾病，當你在35歲以後，就要打好補鈣的基礎。同時，觀察自身的健康情況，當身體出現以下這幾種跡象時，很可能是在暗示你，要骨質疏鬆了，及時到醫院去檢查一下為好。
1、身體出現這種情況，要小心骨質疏鬆：夜間腿腳抽筋
腿腳抽筋在生活中已經是非常普遍的一種情況了，不管是對於男性還是對於女性，或者是年輕的人，都有可能出現腿腳抽筋的情況。在這種情況下，尤其是晚間的抽筋，要注意機體是不是缺鈣了。
當骨骼中的鈣明顯減少時，就容易出現這種表現。對於18歲以上的人，每天需要補充800mg的鈣，對於50歲以上的人，每天補鈣的含量就要增加，每天需要補充1000mg的鈣。
如果你不在這個範圍內，就要補鈣了。如果機體的鈣不缺，還出現了這種情況，就要注意是不是動脈硬化、缺鉀等癥狀了。
2、身體出現這種情況，要小心骨質疏鬆：經常腰疼
對於上班族的白領來說，非常容易出現腰疼的情況，但這種情況多是因為長時間的久坐、坐姿不正確等，造成的一種表現。如果你沒有這種習慣，還出現了這種情況，經常的腰部疼痛，很可能跟骨質疏鬆有關。
特別是在咳嗽的同時，你的腰痛情況明顯的加重了，就要當心，為了自己的骨骼健康考慮，到醫院檢查下為好。
3、身體出現這種情況，要小心骨質疏鬆：彎腰駝背
在大街上，有時你就會看到彎腰駝背的老年人。大家不要以為這就是正常的一種表現了。人老了之後，雖然骨骼中的鈣成分會減少，但也不代表所有的人老了之後，都會出現骨質疏鬆的情況。
如果你每天補鈣的含量都十分充足，即便是老人之後，會有一點的駝背，但也不至於太過嚴重，看起來還會十分的精神。但如果你彎腰駝背的程度已經非常嚴重了，還要當心骨質疏鬆的發生危險。
因此，對於需要補鈣的人，希望你每天都適量攝入奶製品、新鮮的綠葉菜、豆製品，幫助你降低骨質疏鬆的發生危險。
