3分鐘帶你評估糖尿病風險！

通過研究發現，有些人群的糖尿病發病率很高，如果符合下面其中一條或幾條，就應當查一下自己的餐後2小時血糖，或者在體檢的時候向醫生要求做一個口服葡萄糖耐量試驗(OGTT)，以免漏檢而錯過干預病情發展的最佳時機。

1、年齡在45歲以上這個年齡其實還是工作的黃金時期，也是年輕時奮鬥的收穫期和生活的享受期。但是，這個年齡階段的身體狀況也到了應當倍加註意的時期，這是因為在這個年齡往後，身體的各部位功能開始衰老，胰島功能也不例外，在享受事業成功與家庭美滿的同時，不要忘記讓你的胰島B細胞歇一歇，為它做個檢查。

2、家人中有糖尿病患者糖尿病有家族易感性，如家中有糖尿病患者，你的患病概率就比較大。這與基因有關，即糖尿病有遺傳性，但是並不是所有具有糖尿病家族史的人都會患病，如果平時生活方式不太健康則很有可能成為糖尿病後備軍的一份子。還要指出的一點是，夫妻之間雖然沒有血緣關係，但是常常「同病相憐」，一方患糖尿病、一方是糖耐量受損的，或者雙方都是糖耐量受損的情況很常見，這是因為共同的生活習慣所導致的。

3、肥胖沒錯，肥胖的人更容易成為糖尿病的後備軍特別是「肚子大腿細」的人，也就是所謂的中心性肥胖，這類體型甚至可以稱作糖尿病體型。體重指數(BMI可以幫助你知道自己是否超重了，另外一個簡單的演算法就是：理想體重(千克)=身高(厘米)-105。超過理想體重20%就算是超重了，要把體重控制在理想體重士10%以內。腰圍也是一個很重要的指標，如果男性≥90厘米、女性≥80厘米，說明脂肪已經在內臟和皮下堆積，會阻止胰島素的降血糖作用。所以，中心性肥胖比勻稱性肥胖者更嚴重，屬於高危人群。

4、生過巨大胎兒的婦女及低體重的初生兒現在都講生個大胖小子，好像新生兒體重越重越好，實際上生4千克以上孩子的母親可能會患糖尿病。當然，也不是生的孩子越小越好。人們記錄新生兒體重的歷史很長，巴克(David Barker)研究發現：出生時體重不到3千克的人患糖尿病、心臟病、卒中的概率是出生時體重在4.5千克以上人的10倍。

5、吸煙者及酗酒者吸煙有害健康是一個老生常談的話題，長期吸煙會對你的胰腺產生毒害，也會加重與糖尿病相互影響的心血管疾病的發展。酗酒或者是稱為長期飲酒過量，對血糖影響也比較大，酒精可以產生大量熱能而引起血糖不正常的波動，同時也會加速脂肪在內髒的堆積。

6、精神壓力大、情緒波動大精神的壓力及情緒的波動會影響到體內某些激素的分泌水平，比如人在發怒的時候血糖可以瞬間升高。長期的精神緊張與波動使人總處於應激狀態下，造成內分泌紊亂。

7、缺乏體育鍛煉者這恐怕是現在都市白領的通病，工作的壓力、競爭的壓力、社會的壓力、家庭的壓力及生活的壓力統統壓在肩上，沒有閑暇或者興緻進行必要的體育鍛煉，電梯和汽車也剝奪了人們最後一點兒運動的機會。人們似乎開始懷念做廣播體操及騎自行車的年代了。

8、代謝綜合征這是一個非常時髦的因素。代謝綜合征通常是將這幾個「高」集於一身的人，首先是高體重(肥胖或者超重)，二是高血糖，三是高血壓，四是高血脂，五是血液黏稠度高，六是患脂肪肝概率高，七是高尿酸血症。佔兩個或兩個以上「高」的患者就可確定為代謝綜合征。如果血壓、血脂高，雖然不胖，血糖也不高，還是容易患上糖尿病。

歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

@頭條健康@頭條養生@頭條健康聯盟@湖南醫聊@藥師方健@護脾養胃林教授 #真相來了##了不起的醫生# @南方健康 #清風計劃#

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！