當前位置:
首頁 > 養生 > 為什麼男性長跑,「那裡」會受傷?主因是這個

為什麼男性長跑,「那裡」會受傷?主因是這個

長跑是生活中比較常見的一項運動,在長跑過程中,需要通過肢體的協調以及擺臂運動來保持身體的平衡。同時,讓身體快速前進,有效促進身體循環,增強人的心肺功能。然而,現實生活中,有部分男性長期有長跑的習慣,但是長跑後發現自己的私密部位受到了損傷,為什麼會這樣呢?

為什麼男性長跑,「那裡」會受傷?主因是這個

為什麼男性長跑,「那裡」會受傷?

長跑是一項比較高強度的運動,在長跑過程中,身體的肌肉以及骨骼都會參與到運動中來。如果此時男性穿著過寬鬆的內褲,或者沒有穿內褲就進行長跑,在跑步過程中,男性的陰莖可能會不受到控制出現甩動的情況。如果雙腿在頻繁的運動過程中,陰莖甩動剛好被大腿阻擋,此時就容易出現陰莖受傷的情況,部分人還會感覺到陰莖部位有疼痛感出現。

為了避免這種情況發生,人們在運動前應該穿著適合的衣物,切不可穿著過寬鬆,沒有任何束縛效果的內褲,或者避免直接不穿內褲。只有選擇適合的內褲,在跑步過程中才可以起到保護的作用,防止男性陰莖受傷。

為什麼男性長跑,「那裡」會受傷?主因是這個

男性在長跑時,需要注意什麼?

1、做好保護措施

男性在長跑過程中,需要做好保護措施,特別是膝關節的保護。長跑這項運動需要長時間利用到人的腿部,可以在腿部關節處戴上護膝。因為在跑步過程中容易出現扭傷的情況,因此人們需要佩戴好防護工具。

2、長跑前先熱身

在長跑之前,需要做好熱身運動,通過熱身運動來防止身體受到傷害。一般在運動前應該先舒展一下肢體,以免突然進入長跑狀態身體無法適應而出現扭傷的情況。因此,在長跑運動之前,可以先進行熱身運動。

為什麼男性長跑,「那裡」會受傷?主因是這個

3、控制長跑時長

對於經常鍛煉的人來說,一般運動能力比較強,此時人們可以跑較長時間。而不經常運動或者心肺功能較差的人,運動時間要縮短,不要長時間的進行長跑,以免心臟負擔加重而出現不良癥狀。所以,長跑的時長應該根據每個人的具體情況而定,不可逞強。

綜上所述,男性在長跑過程中為什麼陰莖會受傷,主要是沒有做好私密部位的保護措施,穿著過寬鬆的內褲或者沒穿內褲,才會出現這種尷尬的情況。男性在進行長跑前,應該注意做好保護措施,了解一些相關事宜,這樣才能避免出現一些不必要的損傷。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 醫聯媒體 的精彩文章:

血脂為什麼這麼高?多半是吃出來的,這3類食物別再碰
適當運動身體好,但運動後馬上做這4件事,可能會事與願違

TAG:醫聯媒體 |