點明：關於泡腳有2個誤區，很多人因此耽誤了健康

對於很多白領而言，泡腳是日常最喜歡做的事情之一。因為很多白領在晚上總喜歡打上一盆熱水泡腳，來緩解一天的壓力以及疲勞。泡腳既能夠很好的幫助人們促進血液循壞也能夠改善人們手腳冰涼的現象。白領們養成泡腳的習慣的確會對身體有一定的好處，但在泡腳的時候需要注意些什麼呢？

1、泡腳的注意事項：不能邊吃零食邊泡腳

很多白領在泡腳的時候很喜歡一邊吃零食一邊泡腳，其實這樣做是很不健康的。當人們處於過飽、過飢或者是進食狀態下泡腳，這會加快全身血液循環，以至於讓人感覺頭暈眼花。一般當人們想要泡腳時，都會建議人們應該避免空腹及餐後立即泡腳。

2、泡腳的注意事項：泡腳的水溫不宜過高

泡腳水溫保持著熱而不燙的狀態，一般泡腳的最佳溫度是在50℃以下，水溫過高反而對人們沒好處。當人們泡腳的水溫過高時，會讓腳上的血管處於極容易容易過度擴張的狀態，而體內血液更多地流向下肢，這很容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，危害人們的健康。

3、泡腳的注意事項：泡腳的時間不能太長

泡腳時間不能太長，一般時間最長別超過半小時。如果血管長時間持續擴張/收縮，大量血液輸出，造成心、腦等重要器官的血液相對減少，引發疾病。

4、泡腳的注意事項：泡完腳後要多喝水

人們在泡腳時，一般泡到感覺全身發熱，有微微出汗得現象，這就算是泡好了。泡完腳後要注意多喝水，及時補充水分。可以在泡腳時適當的喝點溫水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排出體外。

當人們清楚的知道泡腳需要注意些什麼時，其實對人們來說更有益。可是在生活中人們對泡腳往往還存在了許多誤區，這些誤區讓人們泡腳也等於白費用心。那麼，泡腳有哪些誤區呢？

泡腳的誤區一：泡腳的時間隨自己的意，時間越長越好

很多人在泡腳時都會被眼前的舒服而讓自己失去了理智，一旦水涼了就加熱水繼續泡腳。很多時候這樣泡腳，時間總是長達1小時以上。其實泡腳時間過長對人的健康不利，即使泡腳很舒服也要控制好時間，這樣才能更好的發揮出泡腳的養生功效。

泡腳的誤區二：泡完腳立刻睡覺

很多人晚上泡完腳覺得全身放輕鬆了、舒緩疲勞了，於是立刻躺床睡覺。一般腳被熱水刺激後促進人體血液循環，讓人得到放鬆。但由於大腦血液湧向下肢而導致大腦供血不足才讓人產生困意，此時即使躺床睡覺也會因為雙腳熱而導致失眠。因此泡完腳後最好休息一下再入睡。

參考資料：

[1]李珊,張明.泡腳養生 別陷誤區[J].安全與健康,2018（12）.

[2]冬季泡腳有標準[N].健康時報,2018-11-27(008).

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