立夏養生，為秋收冬藏打基礎

立夏，是夏天的第一個節氣，預示著溫暖的春天已經結束，即將迎來炎熱的夏天。#你好，立夏#

夏天，有水的地方人都多

我國地大物博，幅員遼闊，即使是夏天，全國各地的溫度差異也比較大，比如北方普遍比南方涼爽，南方濕熱多雨，北方乾旱燥熱，不過也有例外，近幾年，北方多個城市也出去火爐的極端高溫天氣，南方也不乏貴陽等避暑勝地，因此小夥伴可以根據情況選擇地區避暑度假。

由於夏天炎熱而出汗多，體內水分容易大量丟失，脾胃運化功能減弱，因此適量增加稀食是夏季飲食養生的重要方法之一，比如：早晚食粥，午餐喝湯，既可以生津止渴、清涼解暑，還可以補養身體。

夏季養生

夏天氣溫升高，導致身體的代謝消耗加大，而天氣炎熱有影響食慾，所以此時養生要注意養陰扶陽，健脾和胃，清心養心。

夏天要注意中暑、腹瀉等常見疾病的預防，日常生活要注意「外界乾淨，內部清氣」，一方面保持飲食衛生，注意避暑，創造「乾淨」的外部小環境；另一方面，保證脾胃、心肺等功能運轉良好，可以抵禦外部邪氣的侵犯。做到以上兩方面，自然可以安度夏季。

小伍醫生

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