福德堂孫廣立：二十四節氣之「小滿」時節說養生
健康
05-21
立夏為夏之初，亦即夏天開始，氣溫漸升，萬物生髮，易造成心臟負擔加重。因此，夏季需補心、養陰養血，可適量吃些紅色食物以養血護心。
夏天到了，空調已成了炎炎夏日的「續命」神器。在寒冷的冬天，即使面部暴露在外也少見面癱情況，但在炎熱的夏天，反而因貪吹空調出現面癱的情況卻時有發生。作為夏季的第二個節氣，小滿期間要重視貪涼寒濕的環境空間問題。
小滿從5月21日—6月5日，小滿處於夏季第二個節氣。生活起居，勿貪涼宜防熱防暑；穿著宜寬鬆、少露；宜早晚輕微運動，忌大汗；飲食忌生冷油膩辛辣。宜食物：苦菜、蒲公英、苦瓜適量西瓜；推薦食譜：西米西瓜露、上湯苦菜等。
福德堂健康養生專家孫廣立認為，夏季在五行中屬火，主生長；夏季炎熱，人體陽氣外發。人們習慣乘涼食涼性食物，容易貪涼而損陽。易心煩意燥，在情緒方面，要有意識地調節情緒。若人體陽氣不足，春季沒有養足陽氣，在陽氣虛損的情況下更應少食寒涼之物。另外，從骨骼與節氣的關聯來看，他認為，二十四節氣對應了人體的頸椎、胸椎、腰椎等二十四節脊柱，小滿對應胸椎第七節，養生重養骨。
【撰文】邱永寬
【圖片】來源：福德堂健康養生科技
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