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早晨起床後感覺不清醒、頭暈，千萬別大意，不要簡單的以為這是沒睡好，實際上可能在暗示你血稠，需要引起重視了。

由於人體在整個夜間都沒有補充水分，在早上起來的時候血液其實是處於一個濃縮狀態的，正常人即使是在血液濃縮狀態也依然不會出現頭暈，可見晨起頭暈是因為你的血液粘稠度過高。因此才有「早晨喝一杯水有助於身體健康」的說法，原理就是稀釋血液，促進血液在體內正常運行。

血液粘稠度過高會影響血液在血管中的運行，導致血液流速減慢，血液一般是攜氧運行的，而大腦、心臟等器官是需氧量較高的器官，血流減慢會引起重要臟器供養不足，大腦供氧不足會出現頭暈、反應遲緩等癥狀，而心臟供養不足則會引起胸悶、心悸等不適。

血液黏稠還會導致血液瘀滯在血管內形成血栓，栓塞腦血管就會形成腦卒中，栓塞心臟血管就會形成心肌梗死，栓塞肺血管就會形成肺栓塞，栓塞腎血管就會形成腎缺血壞死等，後果嚴重，不堪設想。

如何改善血稠呢？用醋泡腳可促進血液循環，增加血流速度，減輕重要臟器缺氧，預防血栓形成。

用法：水2000ml燒開後，冷卻至40℃左右，加入100g-150 g食用醋，泡腳半個小時。

如泡腳過程中，水溫下降，可根據自身感覺加入適量熱水調節水溫至合適溫度。

用醋泡腳也要注意以下幾點:

1.飯後半小時內不宜泡腳。

2.泡腳時間不宜超過30分鐘。

3.泡腳水溫不宜過高，以防燙傷皮膚。

4.糖尿病患者及嚴重心血管疾病患者，應在他人的監督下待水溫合適後再泡腳。

內容依據：北京大學第三醫院血液內科主任克曉燕教授。

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