老人警惕這6個危險時刻，一不小心就會威脅生命，千萬別做！

對於老年人來說，生活中常常遇到突如其來的意外，導致生命受到威脅。在生活中，究竟哪些行為或時刻會對健康造成損害，導致「危險一刻」的發生呢？

1

起床馬上下地

老人的血壓調節功能比較差，當迅速起床時，會出現供血不足。腦供血不足後缺氧，導致頭暈。

建議：善用三步起床法。醒來後，要平卧到完全清醒，再緩緩坐起來。

2

急剎車

急剎車時，老人一不注意，因沒扶穩而摔倒。

建議：老人乘公交車時要坐穩扶好，特別是有脊椎疾病和骨質疏鬆的老人。

3

洗完澡穿褲子時

洗澡後，地面變得濕滑。有的老年人為了貪圖方便，單腿穿褲子時，可能因平衡力差、視力較弱、地面濕滑導致滑倒、跌倒等意外。

建議：老人洗澡的浴室應該提前備好防滑墊。浴室地面大多濕滑，老人稍有不慎就可能滑倒摔傷。配置防滑墊能夠增大摩擦，降低意外發生的可能，若有意外發生也能作為緩衝，

減輕傷害。

此外，行動不便的老年人洗澡時不建議鎖門，若在洗澡時發生意外，可方便家人進出進行救助。

4

彎腰撿或搬東西

彎腰撿東西可能會導致腰扭傷。此外，直接彎腰搬抬重物時出現的腰部損傷幾率會更大。

建議：中老年人首先要保持腰部直立，撿東西要慢慢蹲下再撿，然後再慢慢起身，恢復直立，特別是系鞋帶，不要嫌麻煩而直接彎腰。

5

仰頭晾衣服

踮起腳尖仰頭晾衣的姿勢會加重心臟負擔，致頭暈而摔倒。

建議：心臟不好的老人最好請家人幫忙晾衣服，使用立式晾衣架，或安裝可升降的晾衣桿等。

6

用力排便

老年人用力大便時由於屏氣使勁，容易造成心腦血管疾病發作。如果本身就有這些疾病，就更容易誘發如心絞痛、腦出血等。

建議：排便的時候一定不能過分用力，尤其是存在便秘的老年人，一定要及時治療、按時排便、不要憋便，養成良好的生活習慣，如此才能保證腸道的通暢和健康。（老人報）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 李璐

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