小手不停不斷地進食，你的孩子餓了還是只是無聊？
兒童以及成人經常出於滿足飢餓以外的原因不斷地進食，孩子們經常根據自己的情緒和感受進食。如果你的孩子一直看起來很餓，如果你的孩子每天吃3頓均衡的飯和1份零食，但仍然聲稱餓了，那麼除了飢餓之外，可能還有其他原因使他或她想吃東西。
什麼引發了飢餓？作為爸爸媽媽你可以做什麼呢？首先你問自己以下問題：
1.當您的孩子遇到以下情況時，是否有時會伸手去拿食物？
無聊、抑鬱、強調、挫折感、不安全感、孤獨、疲勞、怨恨、憤怒、幸福。
2.你的孩子除了正常的進餐時間和小吃之外的時間是否還經常吃飯？你的孩子是不是每一個機會都在咀嚼？
3.你是否獎勵你的孩子食物，比如孩子在某次成績考的很好的時候會獎勵大餐一頓，這可能無意中導致您孩子的肥胖。
現如今，可愛的「小胖墩」越來越多，作為父母要記得的是無論是成人或是兒童與食物和體重的關係，可以追溯到童年，可以影響你為自己的孩子做父母的方式，所以孩子現在肥胖問題，你面臨的最大挑戰之一是確定你的孩子是否出於正確的理由而進食。
如果你懷疑你的孩子是因為無聊而吃東西，你可能需要引導他或她去做其他的活動來分散注意力，選擇健康的替代品，我們可以做的是什麼呢？
1.確保你的孩子每天吃3頓均衡的飯和1份零食。這將防止餐間飢餓感。
2.幫助您的孩子選擇其他事情而不是吃飯
例如：遛狗、打羽毛球、踢足球、畫一幅畫、去溜冰、跳舞、在花園裡種花、放風箏和你一起逛商場（不要在冰淇淋店停留）。
3.提供健康零食
如生蔬菜、水果、微波爆米花、蔬菜湯、無糖明膠和水果零食。像薯條和糖果條這樣的零食含有卡路里，不會讓你的孩子感到飽足，所以孩子會不斷的進食。
4.你挑零食
孩子們被允許自己挑選零食時，他們常常做出不健康的選擇。告訴你的孩子為什麼健康零食很重要。列出一份你雙方都能同意並準備好的零食清單。
你對你的孩子說得怎麼樣？主要是消極的嗎？這經常是關鍵嗎？任何人，包括孩子，都很難在這種環境中做出改變。當你的孩子做對了事情，你會告訴他或她嗎？讚許的話能增強孩子的自尊心。他們還可以幫助孩子保持積極性，繼續為健康和體重做出正確的決定。
家裡有可愛的「小胖墩」，作為家長我們不要放任孩子不斷進食，合理引導保持幼兒在正常的體重範圍之內，做理智有愛的父母。
