防晒幾大使用誤區，你中了幾招？
防晒的必要性已經不言而喻了，相信大家日常都會很注意，對防晒霜的選擇也格外上心，但是總能看到一些反饋：為什麼我明明用了防晒霜，可還是晒黑了呢？
因為單純的防晒霜≠防晒，防晒應該是個系統的工程。
防晒霜不防晒黑
防晒霜的主要成分是防晒劑，不同的防晒劑對紫外線的吸收波段不盡相同，有些對付UVA（320~400nm導致曬老和晒黑）效果更好，有些則更針對UVB（290~320nm，主要導致晒傷）。
如果選擇的防晒霜防UVA波段的能力不足，那自然晒黑你沒商量。
如何判斷一款防晒霜是否防UVA，之前的文章「防晒霜怎麼洗乾淨？」裡面有詳細討論過，想了解的小夥伴們可以繞道去看看，這裡就放一下結論了。
根據目標防晒霜的國籍，觀察產品包裝上的說明，以此來判斷該產品是否防UVA。
用不足量
上圖中提到的SPF值，是根據FDA的測定規定——防晒霜以2mg/cm2的量使用來測得的，即每平方厘米的皮膚用2毫克的防晒霜，然後測試紫外線照射至皮膚出紅斑的時間，計算得出SPF值：
SPF=最低紅斑劑量（用防晒用品後）/最低紅斑劑量（用防晒用品前）
所以，想要達到防晒霜標註的SPF值，就一定要用足量。
廣為流傳的「一元硬幣」大小用量是很好的參考量，質地比較輕薄不好觀察的防晒霜，可以擠在手心裡觀察用量。
產品與場景不符
不同的場景要選擇不同的防晒霜，特別是防晒指數。
日常通勤，20-30倍的SPF值也就夠了，在陽光較強的春夏季，加上硬防晒也是夠的。但是出遊的話，因為長時間在戶外活動，還伴隨著大量出汗或者玩水，選擇防晒指數50及以上的防晒霜，以及其防水能力就顯得尤為重要了。如果出遊還使用日常通勤的防晒，自然會因為防護力不足而導致晒黑。
不勤補塗
通勤防晒，上班一整天都在室內的情況，可以不補塗防晒，中午出門吃飯打傘或戴帽子。
長期在戶外，補塗非常重要，一般2小時要補塗一次，如果大量出汗或者玩水，補塗的時間間隔要更短一些。
塗了防晒還帶妝，補塗就不方便了。可以選擇在妝前用純物理防晒，並且盡量防止自己大量出汗或者被水衝到（畢竟沖水妝也可能會花），補塗可以選擇用一些帶防晒值的散粉。
不可避免地大量出汗或者海濱玩水，就只能在防晒和玩耍之間做權衡了。
塗防晒帶妝的話不好補塗，打傘等硬防晒也會影響玩耍，那就要接受自己會晒黑的事實，盡量做防護不至於被晒傷。如果對被晒黑非常介意，那就放棄化妝，多補塗防晒，在每一個玩耍的間隙都補塗，並且硬防晒措施不離身。
其他關於不同場景下防晒霜的使用、補塗、清洗、跟妝等建議，可以參考之前的文章「防晒塗不對，錢會被浪費」。
不用硬防晒
無論是通勤還是戶外活動，不能因為塗了防晒霜就完全放棄硬防晒。
正是由於上面提到的「用不足量」「防護力不足」「補塗不夠」等問題，才會出現塗了防晒霜好像也沒用的情況，硬防晒（遮陽傘、口罩、長袖長褲和墨鏡等）能很好地解決這些問題，還不分膚質不分場景，可以說是受眾最廣最有效的防晒手段。
無論是日常還是出遊，硬防晒都不應該被放棄。
不配合抗氧化
不成膜就上妝
在防晒霜之前的護膚步驟里，用一些抗氧化的產品，能和防晒霜相互配合，起到更好的防晒保護效果。如果要長時間待在戶外接觸較強的紫外線，比如軍訓或者海邊拍婚紗照，用一些高濃度的VC配合防晒霜，效果要比單獨用防晒霜好。
塗防晒霜應該是護膚步驟的最後一步，在上彩妝前面。均勻足量塗抹後，要等待5分鐘以上，讓防晒霜均勻成膜後再上粉底。太過心急上彩妝的話，妨礙了防晒霜成膜，防晒能力就打折扣了。早晨的出門前流程可以稍微調整一下，塗完防晒後去換衣服、打理頭髮、整理床鋪、準備要帶的書本或者包包，一系列事情做好之後，再去開始上妝，給防晒成膜留出相對足夠的時間，總比塗完防晒就上妝要好得多。另外底妝手法最好是用粉撲按壓而不是來回擦蹭。
有些場景忽略防晒
除了防晒產品和硬防晒的疏忽，還有其他一些不經意的因素也會導致變黑。比如一整天都坐在向陽的窗邊工作，或者在家開窗通風或者大晴天曬被子的時候沒有注意防晒等情況。
玻璃能夠阻擋UVB，但是有超過50%的UVA會透過來（https://www.futurederm.com/do-i-need-to-wear-sunscreen-indoors/），日積月累又不動聲色地讓人變老變黑。所以如果工作位靠近大落地窗，或者對面大樓的玻璃牆有強烈反射的情況，還是要多注意防晒，特別是防UVA波段的防晒（判斷UVA的防護能力參考第1點），能拉上嚴實的窗帘是最好，但是辦公室里可能無法按照個人意願來改變，所以只能自己多注意防護了，隔2個小時補一補，或者穿長袖衣服、戴帽子（辦公室里戴帽子好像也蠻奇怪的…..）。
晴朗的周末，不晒晒被子實在有點浪費陽光，但是懶懶地起床之後，陽光已經很強烈了，抱出被子去晾曬，整理和固定還是要花一些時間的，這段時間內就一直暴露在強烈的紫外線下了，戴上帽子、穿長袖去曬被子，要比直接暴晒要好得多，如果是在校園裡，記得要挺直腰板理直氣壯地去曬，不然躲躲閃閃還戴帽子很容易被誤認為是去「偷被子」的。
曬後修復不當
很多小夥伴的曬後體驗，是紅著紅著就黑了。
剛剛經歷過暴晒的皮膚，處於很脆弱的狀態，首先要多喝水補充身體水分，然後需要解決的是皮膚髮紅髮燙的問題，儘快降溫，用冷藏（4℃左右，不是冷凍）過的噴霧，或者把冷藏過的純凈水裝進噴霧瓶冷噴，或者用保鮮袋裝冷藏過的水來冷敷，具體的操作建議和注意事項可以參考文章「急救計：一招拯救臉紅臉燙」。
皮膚經歷了暴晒，需要幾天的時間冷靜下來，解除自己的「防禦警報」，此時使用的功效性成分可能成為刺激源，刺激導致的炎症可能會導致色沉，所以不推薦因為怕變黑就急著立刻使用美白產品，單純保濕更穩妥，並且避免再次暴露在強烈的紫外線環境下。
圖片來自：Soogif
曬後變黑是正常現象，這是皮膚努力工作保護我們的結果，待皮膚穩定以後再開始考慮解決變黑的問題，用一些酸加速代謝（「你以為你以為的刷酸就是你以為的嗎」），美白產品加速變白（「美白偏執狂——最嚴密的美白攻略」）。
防晒是個系統的工程，需要根據不同場景和不同需求隨時調整，同時要考慮皮膚的狀態和承受能力。
不過也沒必要因為要防晒就變「自閉」，或者因為接觸到了陽光就有心理壓力，燦爛的陽光能給我們帶來好心情，心情好了氣色自然也會好起來。
希望以上內容對大家有所幫助。
文字編輯：白勺兒
版式編輯：510
