產後做好這4件事，不僅身體容易恢復，也不用擔心留下月子病

產後，媽媽的身體會特別虛弱，需要坐月子來幫助恢復元氣。月子期間，媽媽的一舉一動都非常重要，稍微有些不注意就可能留下月子病，這樣不僅自己的身體要承受很多痛苦，也會給以後的生活帶來嚴重影響。想要讓自己順利度過月子期，以下幾件事，媽媽可一定要做好。

注意身體清潔

產後一周內媽媽最好不要洗澡，但是要注意私處的清潔，可以每天用溫水沖洗一下外陰。此外，產後第一周惡露的量比較多，媽媽要勤更換衛生巾，保持私處的乾爽清潔，避免細菌感染導致惡露淋漓不盡。如果擔心夜裡睡覺時惡露量太多，翻身時側漏弄髒床單的話，媽媽可以在床上鋪上一張吸收量大，柔軟透氣的產褥墊，這樣睡覺時會更加放心，也更舒適。

注意穿著

月子期身體虛弱，也比較容易出汗，媽媽最好穿著純棉材質的衣服。一方面，純棉材質的衣服柔軟親膚，不會對皮膚產生刺激；另一方面，它的透氣性較好，在身體出汗的時候能夠及時吸汗、排汗。內褲的話最好選擇棉質的一次性內褲，這樣不用擔心被惡露弄髒之後難以清洗，穿過之後就可以直接丟掉，坐月子會更加輕鬆。

注意乳房護理

產後大部分媽媽都會選擇給寶寶吃母乳，因此一定要注意呵護好自己的乳房，及時應對母乳餵養中的一些問題。漲奶就比較常見，多是由於乳汁分泌過多，寶寶吃不完造成的。因此每次給寶寶餵奶之後，媽媽要使用吸奶器把剩餘的乳汁排空。

吸奶常常要耗費大量的時間，媽媽要有耐心，排出的母乳要在儲奶袋中正確儲存。為了寶寶的安全和健康，媽媽要用心挑選儲奶袋，材質一定要安全健康，密封性要好。

注意保暖

月子期間頭部和腳部的保暖非常重要。媽媽千萬不可以吹到冷風，不然以後容易頭痛，可以戴上帽子保護頭部，在開窗透氣的時候不要站在風口的位置。每次洗頭時間不要太長，頭髮洗過之後要立即吹乾，以免自己著涼感冒。腳部也是重點保護部位，因為腳部有很多重要的穴位，如果腳部受了涼對身體非常不利。平時媽媽躺著的時候要穿上厚襪子，如果下床走動，一定要穿上柔軟保暖的鞋子。

產後，寶寶順利來到這個世界上，能夠讓媽媽鬆一口氣，但是媽媽的身體十分虛弱，至少要一到兩個月才能完全恢復元氣，在這期間媽媽一定要做好護理，否則以後受罪的是自己。

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