養胃，不要總惦記胃藥！三種食物挑著吃，胃舒服多了

人體所攝入的物質基本上都需要通過胃部進行消化吸收，一旦胃部受到傷害，那麼自然吸收營養物質的功能也將會受到影響，因此一定要避免這些傷胃習慣，本文就來詳細認識一下常見的傷胃習慣。同時，小九還會分享一些有助改善胃病的食物，大家千萬別錯過本篇文章了喲。

● 重口味飲食會傷胃

重口味食物更加能勾起人的味蕾，但是這些食物會增加心腦血管疾病的出現概率，尤其是會大大增加高血壓的出現概率。如果一個人在生活中總是堅持高鹽飲食，那麼就會慢慢侵蝕人的胃粘膜，一旦胃粘膜受到傷害，就會導致胃部萎縮甚至還可能會癌變，因此這種傷胃習慣一定要注意。

日常生活中常見的重口味食物包括各種腌制食物以及燒烤，長期食用可能增加罹患胃癌的風險。

● 酗酒會傷胃

喝酒會對身體造成一定的傷害，尤其是對胃的傷害很大，而且度數越高對胃部的傷害也就越大。舉例說明，如果酒水的度數超過二十度，如果每小時超過一百毫升，那麼就會開始傷害胃粘膜，會引發胃出血，因此這種傷胃行為一定要杜絕。

● 不健康飲食習慣會傷胃

吃飯時候在進行吞咽動作時，同時進入胃部的還有氣體，而且氣體越多就越容易增加消化道疾病，如果在吃飯的時候經常說話就會引起消化道疾病。此外，如果吃飯速度太快，食物咀嚼不徹底，在進入胃部之後就需要胃部進行消化，也會傷胃。

● 常吃藥物會傷胃

俗話說是葯三分毒，尤其是有些藥物還會傷胃，比如阿司匹林以及布洛芬等等，如果需要長時間服用這類藥物，就需要提前跟醫生溝通自己胃部是否可以承受。

日常生活中很多行為都會傷胃，因此對此一定要引起重視還需要積極改善，當然在避免傷胃行為的同時大家還要知道，在生活中也有一些可以幫助養胃的食物。

★ 牛奶

在眾多養胃食物當中，牛奶是比較常見的一種，尤其是對消化性潰瘍以及習慣性便秘可以產生比較好的調節效果。牛奶之所以可以養胃是因為在進入身體後會覆蓋在胃粘膜上，阻止刺激性物質對胃部造成的傷害，不過如果對乳糖不耐受，最好不要嘗試。

★ 蘋果

蘋果本身可以達到益氣養胃的效果，對於胃虛或者胃痛的人群有著一定的緩解作用。

★ 菠菜

菠菜是一種可以促進腸胃蠕動緩解便秘的蔬菜，有助促進胃液分泌，在增強食慾以及促進消化方面也有很好的效果。

參考資料：

[1]十個胃病九個寒[J].山東人大工作,2018(11):62.

[2]黃磊. 分型養胃效更佳[N]. 大眾衛生報,2013-03-14(010).

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