想實現體重自由，除了合理運動，還要吃得對

眼看五月過半，六月將至，天氣也一天天熱了起來。

放眼望去，大街上走來走去的都是大長腿小蠻腰，連女生看了都心動。

再低頭看看自己的游泳圈麒麟臂小粗腿，都不好意思出門了！

想想從三月份就開始的減肥計劃，還真不敢說自己真的曾用心努力過。

美食的魅力總是那麼大，尤其此時的夜市街，烤串龍蝦進行時，拒絕也太需要毅力了呀。

想起前幾天的一條熱搜，是談論水果自由，在趴著躺著坐著吐槽水果太貴的時候，要不要順帶想想你的體重自由實現了嗎？

年年復年年的減肥計劃，今年真的又要失敗了嗎？

前段時間看《鋒味》，剛好是謝霆鋒和張鈞甯那一期，謝霆鋒被張鈞甯的好胃口嚇到，沒想到看上去瘦瘦的居然吃這麼多，張鈞甯的回應則是熱愛運動就是為了能夠更好的享受美食。同時還提到說，吃，並非是隨意的吃，而是有選擇性的吃，像澱粉、高熱量等類型肯定是要敬而遠之的。

要說吃的對，酸奶要有姓名，更是健身達人食譜中不可或缺的一類。曾有研究表明，如果每天早晚堅持喝酸奶，一年可減掉15磅的脂肪，可見酸奶對於瘦身的作用真的有效！

酸奶中含有大量的有利於減肥的鈣與蛋白質，能夠加快腸胃蠕動，促進腸胃消化，同時其中的乳糖已被分解成乳酸，即便乳糖不耐者也可以放心喝。而且酸奶熱量低，特別適合輕節食時期搭配水果蔬菜等食用，來給腸胃瘦個身。

所以呢，想要擁有人人羨慕的健康好身材，除了吃的正確，更要有合理的運動，雙相配合，才能早日實現「體重自由」喲！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！