這菜是「天然瀉藥」，晚餐吃隔天排宿便，越吃越瘦，口臭便秘沒了

說到減肥，一直都是人們茶餘飯後最熱門的話題之一，不管是男性還是女性，都非常在意自己的體重，因為體重過胖會影響外形的美觀，以及身體的健康，容易引起高血壓、高血脂等，而說到減肥方法，也是層出不窮，尤其是網上隨手一查，就會查到各式各樣的減肥食譜，其實最健康的減肥方法，就是合理的飲食加上定期的運動，所以不要盲目地去減肥，一定要注重身體健康。

很多人為了減肥，晚上不吃飯，雖然可能會有些效果，但是長期會損害身體健康，而且晚上不吃飯，半夜非常容易餓，很多人忍不住還會在睡前吃些東西，這樣會更容易長胖，所以想要減肥，在飲食上不妨多吃一些低熱量、低脂肪的食物，那麼大家不妨常吃這菜，晚餐吃隔天排宿便，越吃越瘦，口臭便秘沒了。

這菜就是蓮藕，說到蓮藕，是一種很常見的蔬菜，價格也比較實惠，做法多樣，可以涼拌著吃，也可以炒菜或是做湯，都非常美味，口感清脆爽口，特別適合在夏季食用，蓮藕含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，食用後有助促進腸胃消化，排出體內宿便和毒素，清理腸道垃圾，減少脂肪和毒素的堆積，常吃不僅有助減肥，還能緩解由於消化不良引起的口臭。

而且蓮藕含有豐富的鐵元素，常吃有助補血益氣，增強人體免疫力，但是大家在買蓮藕的時候，如果發現蓮藕表面出現黑斑或是凹陷，就不要買了，這樣的蓮藕很可能含有毒素，而且食用蓮藕時，切開後要儘快食用，在空氣中放置過久，很容易受到空氣中細菌影響，口感會變差，顏色易變黑，水分也會流失，另外，常年胃寒的人不要多吃蓮藕，容易引起腹瀉，接下來為大家介紹一道糖醋藕丁，簡單易學，非常下飯。

做法1：將買來的新鮮蓮藕洗掉表面的淤泥，去皮洗凈後切丁，鍋中倒入適量清水，水開後放入切好的藕丁焯水，炒熟後 撈出瀝干水分備用。

2：調醬汁，準備一個小碗，放入少許食醋、老抽、白糖、雞精、食鹽，攪拌均勻。

3：鍋中放入少許食用油，油熱後放入藕丁翻炒，接著放入調好的醬汁、水澱粉、蔥花翻炒，炒勻之後即可出鍋。

這樣一道糖醋藕丁就炒好了，大家喜歡這種吃法嗎？不妨試著做一做，那麼大家平時喜歡怎麼吃蓮藕呢？可以留言在評論區，大家一起分享。

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