氣血不足往往會有這幾個徵兆，你知道要怎麼調理嗎？

女性天生就愛美，可因為愛美，女性也為此付出了不少。如女性長期用不吃肉的減肥法，就容易導致貧血，女性長期四季露腳踝，還容易間接的導致宮寒，等到大姨媽期間便會過上生無可戀的日子。

貧血主要是指我們人體外周的血紅蛋白濃度，要明顯的低於機體該有的指數的時候，就會出現的一種癥狀。這種貧血一般都屬於「缺鐵性貧血」，所以解決的辦法自然就是補鐵

很多女性相信吃紅棗、喝紅糖水可以補鐵，其實並非如此。每100克干紅棗含鐵元素為2毫克，並不是很高

動物血就是很好的補鐵來源，每100克豬血含鐵元素8.7毫克，每100克鴨血含鐵元素30.5毫克，都比紅棗要高出很多倍。而且動物血里的鐵是二價鐵，適合咱們人直接吸收。

如果你最近總是睡不著，即便是在睡著之後，也容易出現失眠多夢的情況，也可能跟身體氣血兩虛有關。從而影響到自己的精神，出現睡覺不踏實的情況

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