平穩血糖的好食物來了，每次要多吃常吃點，還能控糖減脂軟化血管

對於血糖來說，可以說糖尿病人最注意這個了，如果說血糖不穩，那麼就會影響到身體健康，還會影響到日常的生活，所以啊，想要平穩血糖那就多吃著點降血糖的好食物。

食物一：核桃

核桃蠻不錯的，大家都挺喜歡吃的，而且吧這種食物裡面還含有大量的營養物質，就比如膳食纖維、蛋白質和健康脂肪等，別小看了它們，就它裡面含有的脂肪酸可提高「好」膽固醇，降低「壞」膽固醇水平，從而降低糖友的心臟病發生風險。

食物二：薏苡仁

也是一種粗糧，其營養物質也是相當的豐富的，平日里應該多吃著點才好，含有大量的營養物質還有抗氧化物質，就這些物質對我們的身體挺好的，到是可以降低體內血糖血脂呢，還有就是可以減少體內細菌毒素。

食物三：小扁豆

這種食物可是相當豐富的，多吃對人的身體也是蠻有利的，尤其是含有的可溶性纖維素相當的豐富的，別小看了這種抗氧化劑，這種營養元素則可以具有降糖、降甘油三酯以及有害膽固醇的作用，起到降血糖血脂的好作用呢。

食物四：菠菜

要說啊，這菠菜也是一種降血糖降血脂的好蔬菜，可以常吃著點，還有就是含有的維生素C、苦瓜皂苷等挺多的，也含有一些類似胰島素的好食物呢，別小看了它們，這些物質則可以起到胰島素的作用，起到降血糖降血脂的好作用。

對於這些食物，對其我們的身體健康也是挺有利的，尤其是對糖尿病人還有那些血糖不穩的人，都應該多吃著點才好。

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