「低頭族」頸椎曲度變直，還能恢復嗎？脊柱專家：這種程度可逆轉

很多低頭族的朋友都會有頸椎曲度變直的現象，這是大家都很關心的一個問題。

頸椎曲度變直是怎樣定義的，有什麼含義，危害是什麼，如何預防呢？

人體的脊柱在矢狀面上是一條S型曲線，有兩個前凸，兩個後凸。

其中頸椎曲度是向前凸的，這樣有助於保持人體的直立行走，緩解頸部肌肉疲勞。

現代社會手機電腦佔據了人們的日常生活，人們往往需要長時間的低頭。

日積月累，頸後方的肌肉韌帶複合體無法承受，漸漸的頸椎曲度就發生變直，甚至發生反曲，這一現象需要通過X片加以確認。

如果放射學檢查出現了頸椎曲度變直，則提示頸椎已經出現了問題。

下面從兩種情況來分析。

第一種常見於年輕患者，他們長時間低頭，出現頸部酸脹乏力，此時損傷還不嚴重，病程較短，僅僅是頸部後方肌肉韌帶勞損，而無頸椎間盤的損傷。

這種曲度變化是可逆的，只要注意休息和姿勢，避免頸部長期曲屈，經過一段時間的恢復，頸椎生理曲度可以恢復正常。

如果不加重視，任其進一步發展，就可能出現第二種情況。

此時患者的前方支撐結構之一的椎間盤出現退變，椎間盤發生膨出或突出，椎間隙變窄，骨質增生。

出現這種情況，則這種頸椎反曲將難以恢復，往往提示患者患有頸椎病了。

生理曲度的變直或反曲會帶來很多問題。

首先，會加劇頸部後方肌肉韌帶複合體的疲勞和勞損。

我們可以將人體的頸椎骨骼肌肉韌帶想像為一把弓箭，前方頸椎及椎間盤是弓體，後方的肌肉韌帶複合體是弓弦。

如果弓體的弧度消失，則弓弦將承受更高的張力，從而加劇弓弦的勞損。

其次，如果是頸椎病造成的頸椎曲度變直或反曲，突出的椎間盤和曲度後凸會造成頸椎管狹窄，壓迫脊髓，嚴重時需要手術治療。

明白了頸椎曲度變化的原因，如何預防頸椎變直或反曲呢？

其實這個問題就變成了如何預防頸椎病。

頸椎的中立位是頸椎最放鬆的體位，具體來說就是站立時兩眼向前平視的位置。

而頸椎前屈時，頸椎間盤及後方肌肉韌帶複合體的受力成倍增加。

所以平時生活和工作時要避免做低頭一族，特別要減少長期低頭的情況。

實在因工作需要，無法避免時，要設法改變工作條件，可以採取抬高電腦顯示器與視線相平，抬高工作檯面的方法。

每工作30-40分鐘，應讓頸部後伸休息。

每日要保證充足的睡眠，以利於人體的自我恢復，睡眠時不要睡高枕，不要伏案休息。

頸部操、游泳、慢跑均是有益的體育鍛煉項目，平時可以經常參與。

如果出現頸部不適，建議去正規醫院的脊柱外科就醫，及早發現，及早治療。

只要我們做到正確的生活和工作方式，就可以遠離頸椎不適帶來的煩惱。

即使短暫發生，也可以迅速治癒，享受健康快樂的生活。

（編輯Max。圖片來源網路，侵刪）

湖南醫聊特約作者：南華大學附屬長沙中心醫院 脊柱外科副主任醫師 王強

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