越是優秀的人越容易得抑鬱症？李玫瑾教授：它與生活方式有關

提到抑鬱症，大家應該都不陌生。尤其是近幾年來，發生了一起又一起因為抑鬱症而自殺的案例，人們終於開始真正地去了解和關注這個群體。而當你有所了解時，會發現形勢不容樂觀：世界衛生組織的最新資料顯示，全世界抑鬱症患者達3.5億人，到2020年，抑鬱症將成為僅次於癌症的人類第二大殺手。根據相關的流行病學調查數據表明，每年有80萬人因此自殺死亡，大約每40秒就有一人選擇輕生，但全球只有不到一半的患者（在許多國家僅有不到10％的患者）接受有效治療。那麼，抑鬱症究竟是怎麼引起的呢？

對此，長期從事犯罪心理和青少年心理問題研究的中國人民公安大學教授李玫瑾提出了一個新穎的觀點：越是優秀的孩子越容易抑鬱。我們很多很好的家庭，越是優秀的孩子，自殺的問題越嚴重，而抑鬱和自殺有直接關係。那麼抑鬱發病的原因是什麼呢？從心理學的角度得出這是關於孩子的腦部興奮神經抑製得不均衡的問題。腦部興奮神經抑制不均衡就是大腦高度興奮而小腦得不到興奮。小腦是管肌肉和關節的，尤其是學習好的孩子，老是在那坐著不運動，得不到體力的消耗。小腦一直處於壓抑的狀態而大腦高度亢奮，長此以往會導致睡不著覺，進而慢慢地演化為抑鬱。

因此，李教授建議我們要加大運動量，時長要保證大於一天三頓飯加起來的時間，如果你每天吃飯的時間加起來一個小時，那麼就至少要運動一個小時。所以為了防止一個優秀的孩子未來患上抑鬱症，現在就必須加大孩子的運動量。李教授還推薦了兩種最簡單有效的運動方式——跑步和游泳。她還建議家長們在孩子小的時候就要有意識地培養孩子的體育技能，這樣能最大程度地避免孩子患上抑鬱症。

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