產後到底能不能吃水果？其實只有這兩種不能吃

不少寶媽都有這樣的經歷：坐月子想吃水果，可是婆婆、媽媽都不允許，說是水果涼，坐月子不能吃水果。即使在夏季也不行，還要被逼著穿長袖長褲，不讓洗頭、洗澡、甚至不讓刷牙，對於產後媽媽來說真是苦不堪言，其實長輩們的出發點是好的，都是為小輩身體著想。

昨天墨弦收到一位產後媽媽的私信，90後小雅正在坐月子，婆婆每天都做一些沒有任何味道的食物給她吃，幾乎不放鹽，這樣的食物真是難以下咽，為了寶寶能有奶水喝小雅都忍了，這天小雅只是想吃一個蘋果，可婆婆明確表示，直接告訴她坐月子不能吃涼的食物，小雅想繼續追問原因，話到嘴邊還是止住了。

小雅的婆婆是一個六十多歲的老太太，在她們那個年代，坐月子的女人要受到很多傳統觀念的約束，如今提倡科學坐月子，坐月子不必再受約束，想做什麼就做什麼，前提條件是你覺得身體允許，坐月子期間保持乾淨衛生對身體的恢復大有幫助，尤其是要多吃水果。

產後到底能不能吃水果？其實只有這兩種要少吃

產後媽媽不但可以吃水果，而且要多吃，原因如下：

1、水果中含有大量的維生素C具有淡化色斑，水果中的糖份、鉀鹽成分還可緩解疲勞，對產後媽媽的恢復都有好處。

2、水果中含有膳食纖維、果膠可以促進腸胃蠕動，防止產後媽媽發生便秘的情況哦！

3、水果中的鐵元素能夠幫助產後媽媽補血、養氣，增加抵抗力。

4、據調查很多產後媽媽在坐月子期間因各種瑣事和家人關係緊張，而水果中的氨基酸可以幫助產後媽媽緩解憂鬱的情緒。

選擇水果很重要，產後媽媽一定要多吃新鮮水果，像蘋果、香蕉、橙子、火龍果、草莓、桃子、枇杷等，都是不錯的選擇。

這兩種水果不建議產後媽媽食用：一是梨；二是西瓜這兩種水果要少吃，因為比較寒涼，產後媽媽惡露的排出大約需要兩周的時間，寒涼食物對惡露的排出不利，容易造成惡露淤積從而引發婦科炎症。

友情提示：產後媽媽不要吃從冰箱里拿出來的水果，寒涼不利身體恢復。

親愛的寶媽們：你們坐月子的時候吃水果了么？歡迎留言討論或吐槽哦！

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