一個女人長相年輕，是因為這五點！

你靈魂的樣子，往往會投射到你的臉上。

生活中有一種人，一輩子都不會老。他們不怕時間，不懼流言，不盲從，不攀附，活的自信又獨立。

英雄遲暮，美人白頭，時間是公平的。

一個人四十歲以前的臉是父母決定的，但四十歲以後的臉應是自己決定的。或者說一個人要為自己四十歲以後的長相負責。

其實，那些長相年輕的人，並非有什麼特異功能，只是因為他們做到了這五點。

01愛運動的人，身體壯。

前段時間，一張c羅健身照片火遍了朋友圈。

30歲，對於足球運動員來說，已經是職業生涯的分水嶺。

然而對於C羅卻未必如此。C羅在30歲以後卻比之前更加開掛：率皇馬三度蟬聯歐冠冠軍，帶領葡萄牙豪奪歐洲杯冠軍，五座金球獎加身。

今年5月，33歲的C羅在接受媒體採訪曾說：如今的我，有著23歲的身體。

其實，c羅保持健康的秘訣很簡單，就是堅持運動。

即使是休賽期，C羅也會在家健身，每天達到3-4個小時。他甚至把客廳改造成了健身房。

人顯老的特徵之一，就是懶得運動鍛煉，放任身材走形。

都說生命在於運動，人一旦不運動，曾經的清瘦少年也會變得大腹便便，曾經的火辣少女也會變成土肥圓。

對於不少說沒時間運動的人，忙不是借口。

比你忙的他們，也在堅持運動！因為他們知道運動有多麼重要！

只有那些堅持運動的人，才能保持更加年輕的體態和精力，想唱就唱，想跳就跳，有身材穿最酷的衣服，有力氣看最美的風景，活得熱氣騰騰。

缺少運動不會在短期內產生明顯影響，但日積月累必然會影響健康。別再自己抱著僥倖心理了！

缺乏運動鍛煉是世界衛生組織總結的全球第四大死因！前三大死因是血壓、吸煙、高血糖。

02不熬夜的人，氣色好。

都說熬夜是顏值的殺手。

熬夜一時爽，早上火葬場。

現在人夜貓子般生活，早晨起得很晚。第二天起來就會變得滿面油光、眼圈發黑，看起來像老了十歲。

即使用再貴的面膜，再好的護膚品，也改變不了對身體的傷害。

就像我的朋友小黃，工作的時候壓力大，非常疲憊，好不容易到家才有一點自己的時間，怎麼捨得拿來睡覺。

內心覺得只要不睡覺，這一天就還沒結束。

於是就開始玩遊戲、看小說、看綜藝、刷微博、刷抖音......

玩遊戲越玩越興奮，贏了就覺得今天比較有手感，多玩一會兒吧；輸了就想贏一把再睡，於是決戰到天亮。日子久了，各種問題就隨之而來。

第二天經常遲到不說，整個人氣色難看，記性變差，還老是掉頭髮。後來生了一場大病，30歲不到的人，沒有一點年輕人的精氣神。

古人云：早起三光，遲起三慌。

早起則屋裡屋外打掃乾淨，這是其一。

梳洗打扮，衣帽穿戴齊整，此身光彩，這是其二。

有人來從容接待，不丟面子。這是起其三。

如貪眠遲起，滿地灰塵，或有客到，垢面蓬頭，衣帽不整還要送孩子，上班。事事匆忙，豈止三慌？古人治家有道理吧？

其實，睡眠也把我們的身體和年輕連在了一起。

良好的睡眠質量，才能讓身體各器官得到更好的修復，有效延緩衰老。

沒事早點睡，醒來才能遇見那個元氣滿滿的自己。

03愛微笑的人，心情好。

喜歡一句話：生命太短，沒時間留給遺憾。若不是終點，請微笑一直向前。

也常聽有人說，愛笑的人，運氣一般都不會差。事實確實如此，每一次看到那些面帶微笑的人，霎時間心也跟著陽光起來。

你身邊有沒有一個特別愛笑的人?或是姑娘，或是漢子，無論你遇到什麼糟心事，只要瞥到他嘴角上揚的弧度，你便會一整天都充滿元氣。他像一粒糖，甜了一整個你。

突然發現，身邊每一位愛笑的朋友，他們的日子都是過的風生水起，浪漫無比的。

可是生活因為一點雞毛蒜皮的小事，就折騰很久，把自己弄得像個中年怨婦的人也並不在少數。

他們心胸狹窄，愛鑽牛角尖，覺得全世界都欠了自己。

一點不順心，就會上綱上線，大動肝火；一點不如意，就會斤斤計較，徹夜難眠。

他們以為在懲罰別人，其實只是傷害了自己。

每一次發脾氣，都會讓面目猙獰一點；每一次失眠，都會讓面容蒼老幾分。

據說，人在皺眉時需要牽動42條面部肌肉，而微笑則只需要17條。

遇事沉著，冷靜，微笑以對。

微笑可以緩解壓力，提升人的親和力。

所以，愛笑的人往往看起來更年輕。

微笑，是世界上最美，最容易感染人的語言。生氣的時候，盡量淡定；不開心的時候，更要讓自己努力做到微笑。

正如汪國真所寫的：

「假如你不夠快樂，也不要把眉頭深鎖。人生本來短暫，為什麼還要栽培苦澀？」

路寬不如心寬，命好不如心好。

笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。

一個心寬愛笑的人，才能越活越年輕。

04愛讀書的人，氣質好。

關於讀書的目的，蘇東坡的朋友黃山谷所說的話最妙。他說:「三日不讀，便覺語言無味，面目可憎。」

讀書使人得到一種優雅和風味，這就是讀書的整個目的，而只有抱著這種目的的讀書才可以叫做藝術。

許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成了過眼雲煙，不復記憶，其實他們仍是潛在的。在氣質里，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字里。」

喜歡讀書的人，靈魂自帶香氣。

有一句話，叫做：「你的氣質里，藏著你讀過的書，走過的路還有你愛過的人。」我一直認為，讀書應該是女人一輩子堅持的事情，因為它是能提升你氣質的最好方式。

38歲的老師陳果：

學識淵博，妙語連珠。

活得風情萬種。

45歲的主持人董卿：

錦心繡口，優雅從容。

一開口就讓人如沐春風，美得清新雋永。

百歲老人楊絳先生：

即使歷經過無數風雨沉浮，依然鶴髮童顏，神采奕奕。

在她們身上，絲毫沒有油膩的中年感，只有清爽的少年氣；沒有飽經滄桑的世故，只有返璞歸真的淡然。

那些你讀過的書，或許也已經不記得了，但是終有一天會成為你的氣質和風骨。

面容也許會老去，但靈魂可以永遠年輕。

多讀書的人，才能學會與時光和平相處，永遠保持乾淨的初心，不老的靈魂。

讀書能改變一個人，不僅改變氣質，也能改變命運，書是人類進步的階梯，愛書吧，書是智慧的源泉。

05

善良的人，最美好。

《道德經》中說，「天道無親，常與善人。」

意思是，天道沒有偏私，常使善人得福。

善有善報，是亘古不變的道理。許多人卻並不相信，反而認為善良的人是傻子，自己才是精明。

一個人30歲前的容貌是天生的，30歲後的容貌則是自己決定的。

以前有一個鄰居，打扮時髦，妝容精緻，卻讓人覺得不想親近。

有次她在小區遛狗沒牽繩，狗嚇到了別人家的孩子，她不僅沒道歉，還罵孩子家長小題大做，沒事找事。

她那張蠻不講理、吐沫橫飛的嘴臉，深深刻在了別人的心裡。再見到她時，只覺得她尖酸刻薄、面目可憎。

你靈魂的樣子，往往會投射到你的臉上。

性格暴戾的人，往往滿臉橫肉。

內心猥瑣的人，常常賊眉鼠眼。

天真無邪的人，一定眼神乾淨。

心地善良的人，大多慈眉善目。

要想越活越美，就請從內心開始修鍊。

前蘇聯教育家蘇霍姆林斯基在《要相信孩子》一書中說，心地善良的人首要的一點就是愛人。

真正善良的人，必定是一個愛人的人，對他人懷有真誠的善意。

真正善良的人，必定是一個溫和的人，總讓身邊所有人感到如沐春風。

真正善良的人，必定會時時處處送出自己的善意，或是實實在在的善行與幫助。

接受過你的善意的人，自然會愛你，甚至對你心懷感激。

沒有直接受過你善意的人，對你的與人為善也是看在眼裡，自然會親近你，喜歡你。

一個善良的人，從不口吐惡言，眉眼也會變得柔和；從不趾高氣揚，氣質也會顯得高雅；從不低俗市儈，面相也會越變越年輕。

反之，一個人如果內心陰暗，再精緻的妝容也掩飾不了眼裡的市儈，再昂貴的衣服也改變不了靈魂的老氣。

托爾斯泰說，「生活中的善越多，生活本身的情趣也越多。二者水乳交融，相輔相成。」

一個人越善良，他的生活將會越好，處處是美，處處是情趣，處處是快樂。

你的善良，不僅會讓你的靈魂發光，也會讓你的面容得到滋養。

完

想起卡耐基的一句話：

「你有信仰就年輕，疑惑就年老；

有自信就年輕，畏懼就年老；

有希望就年輕，絕望就年老；

歲月使你皮膚起皺，但是失去了熱忱，就損傷了靈魂。」

更要學會愛與被愛，內心才能永遠充滿感恩與善良。

活得年輕，其實只是一種選擇。

當你選擇了自律和健康，身體就不會輕易衰老；當你選擇了讀書和善良，靈魂就永遠不會油膩。

生活就是這樣，你報以天真，它回你爛漫，你投以木桃，它報之瓊瑤。

我們不會變老，我們只會變好。

餘生，願我們都能活得年輕，活得漂亮，活成更好的自己。

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