濕＋熱纏身？4個方法，有效排濕氣

夏天已經到了，這個時候濕氣就特別的多了，剛經歷了濕又來熱，這個濕熱就會產生在身體內。對於濕熱嚴重的人想要去濕氣真的有點難，中醫中都有說過「千寒易除，一濕難去」，所以祛濕氣真的要用多種方法結合！

祛濕的方法有哪幾種？

1、運動祛濕

運動是非常好的一種祛濕方法，運動可以有助於排汗。同時也可以加強身體的血液循環，有利於身體內部濕氣排出。時常跑步半小時以上，對身體最好！

2、泡腳祛濕

腳是直接連接心臟的，所以對它泡一泡可以促進血液循環，同時也可以祛濕。不過在泡的時候要加入艾草以及生薑，這樣才能更好的逼出濕氣。每天泡的時候達到出汗的效果即可。

3、拔火罐

拔罐祛濕也是中醫的一種方法，主要是通過物理吸氣的，把皮膚表層的水分吸出來，但是具體的效果一般，而且不是所有人都適合。體弱患者千萬不要拔罐，不然會傷害到身體。

4、食補祛濕

很多食材都有祛濕的作用，可以用紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞打磨成粉來吃，每天沖一杯來即能當早餐填飽肚子，同時也可以幫助祛濕。不想打磨的可以直接用桂圓紅豆薏米粉來泡即可，非常的方便。

濕氣雖然難除，但是只要堅持下去，濕氣一定可以從體內排完出來的。以上4個辦法大家每天堅持一次，肯定會達到你想要的效果的！

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