腸道好不好，看兩處，排便和排氣，五種表現占上一個，去查腸鏡！

隨著生活方式的改變，直腸癌，結腸癌已經成為威脅我們健康的重要疾病。

而腸道在我們人體中扮演著重要的角色。

腸道，在人體內扮演著重要的角色，是消化系統重要的組成部分之一，人體中代謝出的各種廢物都需要經過腸道來排出。

它不僅是人體的第二個大腦，還跟人體的免疫功能密切相關。

腸道好不好，其實主要看兩處，排便和排氣：

第一個：大便形狀異常

正常來說，我們的便便應該是香蕉狀的，是最為健康的狀態，但是如果你發現最近自己的大便變得像是鋼筆一樣的粗細，就要警惕了。

因為當腸道中有腫瘤的出現，它會佔據腫瘤的位置，硬性大便的排出，有的人在腸癌發生的時候會發現大便有凹槽等等。

這種情況一定要引起重視，儘早查腸鏡。

第二個：排便習慣改變

我們每個人都有自己的生物鐘，其實腸道也一樣，正常健康的方式是每天排便都會很規律。

但是腸道異常後，就會發生時間腹瀉、便秘或者腹瀉與便秘交替的癥狀。時間越長，腫瘤持續增長，這時就會導致腸腔狹窄。

並且除了排便多，頻繁以外，還會出現一種排便排不凈的感覺，又叫「里急後重」。

這種東西情況牙菌斑最初發生於早晨起床後，隨著時間的更迭次數會越來越多。

第三個：排便帶血

在排便的時候，大便可能會與腫瘤之間發生摩擦，並且隨著時間的延續，腫瘤逐漸的發展，後期腫瘤就會出現潰瘍、壞死。

隨著病情的發展，內分泌物增多，同時便血量也就會增加，便出的血呈鮮紅色，有時也會呈現暗紅色，甚至還有血塊的發生。

一旦發現血液與大便混合在一起，就不要考慮是痔瘡了，而是腸癌。

第四個：有屁放不出

有句話講：有屁不放，憋壞五臟，因為長時間有屁，在肚子里，會引起腹部的不舒服，這種情況很可能是發生的腸梗阻或者是腸道的蠕動障礙。

比如腸粘連、腸扭轉或者消化道腫瘤等引起了腸梗阻，會導致腸道內氣體不斷產生。

但是，產生的屁又被腸子腫瘤堵住了，就會出現「痛、吐、脹、閉（肛門無排氣、排便）」的癥狀。

第五個：放屁太多

生活中，相信沒有人沒放過屁，這是因為在消化不良的情況下，身體會產生多於的氣體，這些氣體從口腔或肛門排出，也就是打嗝或放屁。

但放屁多，形成「連環屁」，可能是腸道疾病的癥狀之一。

若放屁多，又伴有便血的情形，最好及時去查一下。

腸道，最怕三種東西，要少吃：

第一種：太燙的食物

腸道和口腔，胃部一樣，都有一層薄薄的粘膜，叫做腸道粘膜，這層粘膜比較的害怕高溫。

如果長期有喝比較高溫的熱水或者是喜歡趁熱吃的人，這些食物很容易造成腸道粘膜的反覆損傷。

時間一長，腸道的粘膜就容易發生病變。

第二種：刺激性的食物

我們人體的消化系統是非常敏感有複雜的，辛辣刺激的食物，只會滿足我們對美食的慾望，但是卻會增加發生腸癌的可能性。

像麻辣燙、火鍋等食物，不僅麻、辛辣的口味嚴重擾亂了腸道的平衡。

一些湯底會反覆使用，也會導致亞硝酸鹽等致癌物質的產生，這也是引發腸癌的常見因素。

第三種：加工食品

加工的食品，是指一些肉類經過一系列的工業手段，然後加入多種的防腐劑和其他的添加劑，以增強口感又可以長時間存放的食物。

其實本身紅肉就會增加腸道癌變的風險，再加上經過一系列的手段，就會更加的傷害腸道。

每日只要食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。

保護腸道，記住一谷，二水，三動作

常食一谷：

玉米：

玉米是一種物美價廉的食物，我們常常的食用，其不僅營養價值豐富，熱量還非常的低。

每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。

爆米花也同樣含有高纖維，當然這不是你猛吃的理由，因為裡面添加了很多奶油和糖，日常還是建議吃水煮的玉米最為健康。

保護腸道，常喝二水：

黃花郎苦蘭菊茶：

黃花郎是一種含有豐富的營養物質的小植物，其含有豐富的維生素A、維生素C及礦物質，不僅對身體有清熱解毒的作用，還有助於身體的毒素外排，有「解毒草」之稱。

此外，對上火引起的便秘、口腔炎症有不錯的療效，尤其是在腸道方面。

苦蘭菊，「葯食兩用」， 尤其是苦蘭菊根，含有豐富的菊粉，菊粉是一種水溶性的膳食纖維，雖然不被人體吸收，但是可以刺激腸道，加快腸道的蠕動。

且苦蘭菊能在腸中生成抗癌的有機酸，有顯著的防癌功能，對於防止腸道癌變有抑制作用。

蜂蜜檸檬茶水：

蜂蜜的營養成分非常的豐富，其含有，氨基酸、維生素、礦物質等多種營養物質，以及多種酶類。

並且蜂蜜有潤腸通便的作用，在再入檸檬，更可以美容養顏，美白。

尤其對於大便乾燥、便秘的人群，有很好的通便的作用，並且還有滋養皮膚的作用。

保護腸道，記住三動作：

1、揉腹

在晚上睡覺前進行順時針的按揉腹部，可稍微用力，此動作可以有效促進大便外排。、

2、腹式呼吸

在吸氣的時候鼓起肚子，在呼氣的時候收縮肚子，此動作可以有效的增強腸道的動力。

3、蹬腿

採用仰卧姿勢，一腿屈膝，另一腿伸直，交叉蹬腿，配合著呼吸效果很更好。

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