不論男女，若能每天在「這個時間」排便，長壽肯定與你有緣

排便就像睡眠一樣，是我們每個人每天必須要做的事情。正常人排便一天一次，不同人差異不一樣。如果兩三天還沒有完成一次排便的話，極有可能就是消化系統出了問題。我們都知道大便是人體的排泄物，也是體內毒素的堆積處，體內毒素都隨著大便排乾淨了，自然就會身體健康，生命線也會比一般人長點。那在什麼時間排便最好呢？

不論男女，若能每天在「這個時間」排便，長壽肯定與你有緣

其實最佳排便時間一般是晨起之後，或者是在早飯之後兩小時內進行排便，因為我們每天吃飯肯定也會代謝過多的毒素，垃圾，而在晨起或者吃完早餐後，身體處於放鬆的階段，這個時間進行排便，有利於排出體內的毒素。

一旦大便不好，對整個人的身體影響也是很大的，而平時吃一些食物是能夠幫助大便順暢的。

而早晨起床及時喝一杯溫開水，可以起到補水的效果，同時也可以有效的促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的功效，快速排出體內的毒素，垃圾，緩解便秘的現象。

蜂蜜具有一定的潤滑腸道的作用，每天一杯溫熱的蜂蜜水，可以幫助排出腸道里沉積的「垃圾」。因此，生活中經常有便秘癥狀的人不妨多吃一些蜂蜜來改善。

火龍果

經過一個晚上的睡眠，腸道將充滿食物殘渣。早晨醒來時，多吃些火龍果，可以幫助身體排出毒素。同時，火龍果種子含有一定的抗氧化成分，可以幫助女性保持皮膚白皙光滑。

蘆筍。作為我們日常常吃的一種筍類植物，它可以幫我們身體補充營養之外，它的纖維素還能在腸道中發揮重要的作用哦，它可以使我們身體里的大便軟化，有助於排出哦。

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