腰疼疼痛難忍！一顆核桃，壯腰助陽，通筋活絡，緩解腰間盤突出

隨著生活水平不斷提高，但是工作壓力不斷的變大，很多人喜歡在放假或者休息的時候外出旅遊成為消磨時間和散心的首要選擇，然而很多人因為有腰椎問題在受到病痛的折磨的時候想旅遊調整一下心情，基本上是不可能的。腰椎間盤突出對患者的影響當然不只限於沒有辦法出去旅遊那麼簡單，除了行動受到限制以外，甚至會影響身體的其他方面，成為許多家庭矛盾的罪魁禍首。

患有腰椎問題的人要有樂觀的心態，堅持治療。只有當你足夠得了解腰椎問題，才能能夠讓你儘快的走出腰椎病帶來的問題。

坐姿方面

現在很多在辦公桌前的人會有低頭工作和身體前傾的動作，要盡量做到坐如鐘，保護好腰椎的正常。避免導致腰椎出現問題。

注意保暖

夏天雖然天氣熱，但盡量避免在竹席和著地上睡覺。開空調時最好把溫度調到26度左右就行，腰部最好是蓋一個小毯子或者使用腰圍，晚上睡覺的時候可以適當的調高空調溫度。

挺腹

每天挺腹運動做幾次次，一方面加強腰部肌肉的鍛煉，另一方面使得椎中間的縫隙及纖維、椎間的韌帶發生轉動、牽動，造成周圍壓力，突出的地方可以回到原來的位置，可使椎體關節回復解剖功能位，達到適應狀態。

腰間盤突出現在已經成為一種十分常見的病，找到適合自己的治療方法，能夠得到有效的治療。

手術治療

一般情況下除非患者出現了下肢不完全癱瘓等嚴重的問題出現的時候，才會建議要通過手術治療，手術治療的費用是非常大的，術後恢復時間很長，還會出現頭痛、神經受損等諸很多的後遺症。有太多的不穩定的問題存在，醫生都是建議盡量選擇保守進行治療。

一顆核桃，壯腰助陽，通筋活絡，緩解腰間盤突出

核桃豬腰湯

食材有：豬腰兩個切成片，生薑切兩個比較大的片、米酒3毫升兩個大棗去核、杜仲10克、三個核桃仁。

煲湯：將所以準備好的食材一起入砂鍋，加大火水煮開後，改成小火燉1小時。飲湯吃肉，每天吃一次。

作用有：益氣補腎，壯腰助陽，通筋活絡。緩解由腎出現問題引起的腰腿痛。

當歸生薑羊肉湯

食材：當歸和生薑每種30克，將它們切成片狀，十個紅棗，半斤的羊肉下鍋焯水大火煮沸，撈出來放涼，切成小塊。

製作：羊肉、當歸、生薑和紅棗一起到砂鍋中，加適量水煲湯，煮沸後去掉上面的浮沫，改小火慢慢的煮至羊肉熟爛。喝湯吃肉，隔一天吃一次。

功效作用：溫養經脈，去除體內寒氣，活血，減輕病痛。可緩解陰寒內盛、血瘀型腰間盤問題。

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