產後媽媽做這4件事，只會讓掉發更嚴重，你做過嗎？

小芝生完寶寶還不到2個月，就已經出現了非常嚴重的掉發，只要用手輕輕一抓就是一大把，而且，她明顯感覺自己的頭髮變得比以前稀少了，擔心再這樣下去，遲早有一天自己變禿頭。相信不少寶媽產後都會遇到掉發，產後掉發是一種正常的生理現象，因為每一個毛囊都會經歷從生長期到休止期再到生長期的循環，頭髮也會經歷從生長到脫落。只不過懷孕之後，激素的變化延長了一部分頭髮的壽命，生完寶寶後，激素恢復正常水平，這些頭髮自然就開始脫落了，所以才會出現產後掉發的情況，一般6個月之後就會恢復正常。雖說產後掉發很正常，不過若媽媽經常做這4件事，只會讓頭髮掉的更嚴重，看看你做過嗎？

經常不洗頭

現在還有部分寶媽相信產後不能洗頭的說法，主要還是怕自己不小心受涼，影響身體恢復，這種做法是不對的。其實，長時間不洗頭，頭皮和頭髮沾滿很多污垢，堵塞毛囊，不僅阻礙毛囊正常的新陳代謝，還會增加頭皮感染細菌的幾率，進而讓掉發更加嚴重。想要遠離產後掉發，媽媽一定要定期洗頭，另外，媽媽要慎重選擇護髮產品，最好是性能溫和、無刺激，產品中含多種營養成分，這樣不僅能強韌髮絲、減少掉發，還能滋養新發，讓頭髮變得濃密有光澤。

營養不足

大家都知道，懷孕和生產會消耗掉女性很大一部分精力和能量，所以產後想要身體恢復好，就要多注重飲食的營養均衡和全面。但是很多寶媽因為剛生完寶寶，身體各機能還處在恢復中，特別是腸胃消化能力減弱，這樣就會導致營養消化吸收不全面，從而影響頭髮正常生長的代謝。所以，產後媽媽一定要注意營養補充，可以多吃一些容易消化吸收、低熱量、高營養的食物，這樣身體恢復更快。

總愛發脾氣

產後因為體內激素髮生改變，所以很多媽媽心理上會比較敏感，情緒波動也比較大，有時候只要是自己看不順眼的事情，就會大發雷霆，這些負面的情緒都會加重掉發。所以想要減緩掉發現象，媽媽一定要注意調整自己的心態，學會讓自己的心情放鬆，這樣才能讓自己的秀髮更堅固強韌。

睡眠不足

當下，越來越多的媽媽採用母乳餵養寶寶，寶寶胃口小，容易餓，吃奶次數多。媽媽們每天晚上還要頻繁起來給寶寶喂夜奶，這樣一來，導致她們的睡眠嚴重不足，進而導致內分泌紊亂，影響身體的正常代謝，讓掉發變得更嚴重。所以，產後媽媽一定要保持良好的睡眠，提高自己的睡眠質量，這樣才能有效減緩掉發。

產後掉發雖是正常的，但是媽媽經常做這4件事，只會讓自己掉發更嚴重。所以，想要產後擁有一頭健康好頭髮，媽媽千萬得注意了。

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