為什麼有人在很吵的地方也能睡著，而有人一吵就醒？

為什麼有些人在很吵的地方也能睡著，而有些人聽到一點聲響就醒了呢？

根據本人不靠譜的推測，前者大概是太累了，而後者可能是睡得太淺。

其實，對於這個問題，是有科學研究和解釋的。

據哈佛大學醫學院附屬麻省總醫院一項發表在《當代生物學》上的研究顯示，睡眠的時候怕不怕噪音和一種名為「睡眠紡錘波」的神經元放電活動有關。

「睡眠紡錘波」是幹什麼的？

人的大腦中有個叫丘腦的結構，其可以說是最重要的感覺傳導接替站，負責將外部世界除嗅覺外的各種感覺信號，如聲音，傳遞給大腦的其他部分。

而睡眠紡錘波就是由丘腦產生的，用來阻止外界的噪音干擾睡眠中的大腦。可以說，睡眠中的人對噪音的敏感程度和大腦的紡錘波密切相關。

研究認為，當我們在睡覺時，一旦出現睡眠紡錘波，聲音信號就不能被傳遞到聽覺皮層。形象的說，睡眠紡錘波就像一個保護罩，睡覺時一旦有了這個保護罩，外界的聲音傳到大腦的通道就有了阻礙，而且睡眠紡錘波數量越多，這種阻礙就越強，人腦就越不容易接收外界的聲音。

人在睡眠的過程中，會經歷三個淺睡眠階段，然後進入深度睡眠，最後進入快速眼動睡眠階段，周而復始。其中，做夢發生在最後的快速眼動睡眠階段，而睡眠紡錘波是非快眼動睡眠的重要標誌之一。

一般來說，每個人每晚的睡眠紡錘波發生的頻次是不怎麼變化的。那些不易被雜訊吵醒的人，睡覺時丘腦產生的睡眠紡錘波較多，而那些一吵就醒的人，丘腦產生的睡眠紡錘波相對較少。

如何判斷自己的「睡眠質量」好不好？

不能很快入睡、一吵就醒、經常做夢……這就說明自己的睡眠質量不好嗎？

對於大多數人來，合格的睡眠應該符合下面幾點：

能在30min內入睡；

睡眠深、呼吸深長、不容易驚醒；

無起夜或很少起夜，醒來時間較短，一般不超過5min；

早上不賴床，起來後感覺自己精神狀況良好。

你的睡眠是這樣的嗎？不是這樣的可能就需要進行自我調整了哦！如何調整呢？

適當運動、規律作息、營造良好的睡眠環境……

如果晚上實在睡不著，不妨試試看高等數學or大學物理？

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