飲食中要多吃這些食物，才能維持血糖穩定，平穩血壓軟化血管

大家知道嗎？生活中的飲食習慣越來越多樣導致很多人也是生活不規律導致體內的血糖，嚴重升高，引發糖尿病。它作為一種慢性代謝疾病，由於體內胰島素分泌不足所誘發的一種。但是由於它反覆發作，難以治癒，也是嚴重影響著日常的工作和生活，尤其是對於患有糖尿病以後飲食上更要多加註意，少吃高熱量高糖分的食物。平日里到是可以多吃著點能降血糖的好食物才是。

食物一：魔芋

魔芋蠻好的，平時出門就會點這種好食物吃，還有就是它是一種低熱量的食物，含有大量的膳食纖維素，葡萄甘露聚糖等這些，也別小看了它們，它們啊可以增加飽腹感，同時有助於清理腸道，促進消化，緩解便秘情況，還有一點就是可以降血糖降血脂呢。

食物二：秋葵

不知道大家平日里吃不吃這種好食物，不過秋葵的降血糖功效也相當突出，它所含的水溶性膳食纖維，不易為人體消化吸收，從而可以包裹住其他食物產生的澱粉分子，免於被腸道內的澱粉酶分解，當澱粉的分解速度下降後，體內的血糖會隨之降低。

食物三：萵筍

萵筍可是一種很不錯的食物呢，平日里應該多吃著點才好，就這種食物也是含有大量的營養元素呢，維生素和煙酸較多，而且呢煙酸是胰島素的激活劑，因此糖尿病人常食萵苣可改善糖的代謝，能有效的降低我們的血糖。

食物四：木耳

可以時常吃著點才是，這木耳營養價值也挺高的，還含有大量的維生素K，鈣、鎂等微量元素，以及木耳多糖；其中木耳多糖具有可以有效地降低血糖。

還有一點，尤其是對於糖尿病人來說，白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

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