太晚洗澡會讓濕氣入侵？提醒：夏天喜歡做這些事，濕寒也容易上身

健康 05-22

曾經有位朋友，我們經常約她出來玩，她都找借口不來，偶爾出來一次，也總是低著頭，其實她人是長得很好看的，可是不知道她現在是怎麼回事？後來和她關係好的一朋友去找她談心才明白，她現在不知道是怎麼回事，滿臉都是紅疙瘩，讓她在人前沒有自信。她也去看了中醫，中醫說她的是因為體內濕氣重的原因引起的。

濕氣除了會導致臉上長紅痘痘以外，身體還有哪些癥狀呢？如身體長濕疹、舌苔黃、舌頭有齒痕、手掌黃、大便粘膩、四肢沉重、身體疲倦無力、嗜睡、眼腫、四肢腫等。

這位朋友在飲食也比較清淡，還不飲酒，所住的環境也還乾燥，在與醫生的交談中，她才知曉，造成她臉上長痘的原因是她喜歡在晚上11點以後洗澡，而且洗完澡就上床睡覺。

其實，洗澡本身不會造成身體中的濕氣過重，不過如果總是很晚才洗澡，這樣會加重體內濕氣重。中醫講中醫五行，分陰陽，白天屬陽，晚上屬陰，晚上11點正是陰氣開始升發的時候，此時人體的陽氣也會減少，抵抗力比較弱，這個時候洗澡，毛孔放鬆張開，體表保護少，很容易造成大量的濕邪侵入體內。

因此，洗澡應該盡量在晚上9點以前就把澡洗了，看會書，或者聽會音樂，使身體放鬆，這樣還有助於促進睡眠，有利於身體健康。

夏天除了在晚上11點以後洗澡會加重體內的濕氣以外，還有哪些行為會加重體內的濕氣呢？

夏天喜歡吃生冷寒涼性食物

在夏天天氣炎熱的時候，有的人是特別喜歡吃生冷寒涼性食物的，比如說冰鎮水果、冰水、冰飲料、冰激凌等。一口冰水下肚，從喉嚨一直涼到胃裡，是非常爽的事，但是夏天吃這些食物，會影響腸胃消化吸收功能，給外邪創造入侵機會，加重體內的濕氣。

夏天喜歡吹空調

現在夏季天氣格外炎熱，一般都少不了空調，有的人甚至一天24小時都呆在冷空調房裡；有的人在外面出了一身汗，一進屋第一件事就是吹風扇或空調。其實，出汗後毛孔會張開，然後馬上又吹空調，這無疑是在「引濕入室」啊；還有的人晚上睡覺時，也一直吹著空調，且溫度開得很低，其實晚上睡覺時皮膚毛孔微張，機體抵抗力也比較弱，濕邪極易侵襲體內。

夏天日敞胸、夜涼背

民間俗話說「日不敞胸、夜不涼背」，意思是白天不要把胸部敞開，晚上不要涼背。而現在的人往往是反的，因為天氣熱，有的人會光著背，就連晚上都會光著背睡覺。其實，在夏天天氣熱的時候，皮膚和肌肉的微血管是處於一種弛緩舒張狀態，尤其是晚上睡覺時，身體基本上處於一種「無設防」狀態，風邪便可「趁機而入」。