年紀輕輕就患上頸椎病？協和專家教你兩招，遠離頸椎問題！

經常玩手機的朋友們有沒有覺得自己總是脖子疼，而且經常覺得頭暈、四肢無力，渾身都沒有力氣呢？

其實這都是因為平常生活裡面我們的習慣給自己的頸椎帶來了很大的壓力，平常一個人站直的時候頸椎上面就相對於有一個剛出生的嬰兒伏在上面，因為這時候的頸椎需要支撐我們腦袋的重量。

但是如果平常工作的時候是習慣伏案工作，這個時候頸椎承受的重量就是3歲的小孩那麼重，設想是你連續幾個小時背著一個三歲的小朋友，你會不會覺得非常疲憊呢？還有平常玩手機和平板電腦的時候低頭，也相當於一個小胖子壓在你的頸椎上面。

所以上班族和低頭族兩者加起來對頸椎的健康影響是十分巨大的，長期下來正常的頸椎會變得十分僵硬甚至是反弓，而後就會引發一系列的神經問題，間盤和椎體發生退變之後就會壓迫著你的神經，頸椎正式開始退休的生涯。其中引發的後果除了脖子和肩頸酸痛，還有頭暈和記憶力衰退，睡眠質量變差這些問題。更加嚴重的後果還有可能是大小便困難、肌肉萎縮還有四肢麻木等等。

所以如果不想十幾歲就擁有五十多歲的頸椎，趕緊給頸椎來一個保養，平常多做一些頸椎的屈伸動作，上班的時候抽出時間緩慢低頭然後慢慢仰頭，讓肌肉的到舒緩。

回家之後還可以做「小燕飛」的動作，身體中部保持平衡，頭部和腳部分別抬起，這樣之後能讓腰部和頸部都能得到保養，第二天起來自然覺得輕鬆許多。

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