一到夏季身體黏糊糊？那是身體濕氣太重，3種方法教你有效祛濕氣

記得有首歌這樣唱道：「五月的天，剛誕生的夏天」，初夏總讓人有些初戀的味道，而今已到了五月的下旬，隨著炎熱強度的逐漸升級，加上風雲莫測的雷雨天氣，讓不少朋友身體也開始吃不消了。

一來，很多人身體總會感覺濕黏黏、油膩膩的，一天下來洗好幾個澡仍然無法感覺到涼爽，二來，有些人還會出現食欲不振，吃得東西越來越沒胃口等癥狀，還有的人一天到晚昏昏沉沉的，打不起精神來。

以上種種，均是身體濕氣太重的表現，而這其中的緣由主要還歸根於以下三點：

身體濕氣太重的原因

1.脾臟陽氣受損

炎熱的夏季，很多朋友都喜歡喝冷飲來抑制體內的熱氣，然而，經常喝冷飲會損傷脾臟的陽氣，而在中醫當中，脾主運化升清，有祛濕的作用，脾臟的生理受損，濕氣排不出來，自然也就會導致濕氣越來越重了。

2.肺臟陽氣受損

一到炎熱夏天，很多的朋友就會調侃，自己的命是空調給的，尤其是很多的上班族，一整天都在吹空調，體內的汗液無法排出，而夏季本身人體毛孔就處於極度張開狀態，這樣可以幫助排出體內水濕，而這卻被空調給抑制住了，而在中醫理論中，肺主皮毛，皮膚毛孔疏泄功能被抑制，自然肺的陽氣也就受損了。

3.運動強度不夠

人是有懶惰性的，尤其是炎熱的夏季，很多人因為怕出汗，戶外運動的時間也減少了很多，實際上出汗是身體氣血運行，排出濕氣的一個途徑，而過於懶惰不想做運動的做法自然也就導致了濕氣在體內無法及時排出，從而也就更容易出現濕氣重的表現。

3種有效祛濕氣的方法

對於祛濕氣，今天小編跟大家介紹3種行之有效的方法：

1.拔罐療法

拔罐在中醫當中，有驅寒祛濕、疏通經絡以及行氣活血等諸多的功效，而且它的操作也相對比較方便，可以在自己家裡做，或者是到一些理療館，請專業人士幫助拔罐，這樣祛濕的效果也就更好。

2.飲食療法

飲食療法通過食用一些具有祛濕功效的食物，可調節人體內的濕氣，進而促進濕氣排出，達到有效祛濕效果，常見的食物諸如薏米、芡實、茯苓、綠豆、赤小豆等等，這些食物在中醫當中，都有很好的祛濕功效。

此外，在日常飲食中，強調清淡飲食，避免食用過多肥厚油膩、燒烤類的食物，這些食物的大量攝入，會增加脾臟負擔，從而降低脾臟運化功能，容易加重濕氣。

3.積極運動

生命在於運動，積極的參加一些戶外運動，能夠提升機體的代謝水平，幫助體內濕氣排出，同時運動還可以提升各臟腑的陽氣，起到昇陽的作用。

所以，夏天不想受濕氣困擾的朋友們，還是要克服懶惰心理，積極運動起來，這樣才能使我們的身體越來越健康，不受到濕氣的困擾。

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