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小滿節氣濕氣重,「這粥」隔三差五喝一碗,滋陰潤燥,健脾除濕!

今天是小滿,小滿節氣,氣溫逐漸升高,雨水增多,濕熱之氣交結,易導致胃腸功能紊亂,又易致濕疹、膚痛膚癢。這些癥狀在我身上非常明顯,前陣子我牙痛,吃藥打針熬了幾天,才慢慢有所好轉。就在我內心竊喜的之時,今天我的牙床又開始腫脹,隱隱約約有一絲痛疼感,顯然又是上火的表現。所以我今天特別給自己做了一鍋百合蓮子綠豆粥,準備這兩天堅持每次喝2次這粥,清熱降火,讓我牙疼病跑的越遠越好。小滿節氣濕氣重,也建議看到這個食譜內容的朋友多喝「這粥」,隔三差五喝一碗,滋陰潤燥,健脾除濕!給你帶來身體健康。

中國自古相傳24節氣,每個節氣的氣候變化會給人的身體帶來不大不小的變化,所以當節氣來臨時,應早早調節自己的營養膳食,讓身體更好的和自然氣候保持平衡。小滿這個節氣是脾胃病和皮膚病的高發時段,養生應注重清熱健脾祛濕,喝點蓮子綠豆百合粥調理調理。綠豆能清熱消暑,利尿解毒。百合有清心潤肺,安神去躁的作用;蓮子具有益腎固精,補脾止瀉,止帶,養心安神的功效。百合又抑制脾虛泄瀉,心悸,失眠的膳食功效。這幾樣搭配在一起煮,那就是夏季的絕配。然而人們夏天最容易煩躁,由於煩躁也會容易失眠。晚飯時,熬上一碗綠豆蓮子百合清心粥,不僅可以緩解一天勞累緊張的神經,還可以助你睡個好覺。失眠多喝這湯,睡前喝一碗,睡得安穩又香甜,喝再多也不會膩!現在我把這道美味的做法分享給大家,喜歡的朋友可以照著配方做起來。

【百合蓮子綠豆粥】

食材配料:

綠豆2把、百合1把、蓮子1把、紅棗8個、老冰糖1塊。

做法步驟:

1、食材都準備好。

2、綠豆,百合洗凈,紅棗,蓮子洗凈浸泡30分鐘。

3、煮鍋中加入3小碗清水,先放入綠豆。

4、待綠豆稍有開花再放入百合,紅棗。

5、接著放入蓮子繼續煮,蓮子需去掉芯。

6、半個小時後粥濃稠,蓮子百合軟糯,加入一塊冰糖融化,關火。

7、簡簡單單的一碗粥,最適合炎熱的夏天食用,消暑清肺。

莫愁廚路無知己,誰人不識小面姨。大家好!我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家三年時間了!相處了日子裡,一起分享美食生活知識,一起體驗美食生活快樂!在此,道一聲謝謝!好了,親愛的朋友們,今天的文章就和大家分享到這裡,如果您對本文有任何不同的看法,歡迎在文章底部評論出發表您的觀點,我們會認真閱讀您的每一條留言~

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