第一批90後已經長老年斑了！說熬夜的人，你只猜對了1/3

都說當代年輕人壓力大，熬夜、加班、朋克養生。脫髮還沒解決，又有新的困擾出現——第一批90後已經長老年斑了！

二十多歲的90後，為何被老年斑盯上了？《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）採訪皮膚科專家告訴你真相，並教你科學防斑。

受訪專家

北京大學第一醫院皮膚科主任醫師 楊淑霞

3個原因，老年斑提前找上你

老年斑，應該是老年人才有，可現在似乎並非如此了。

北京大學第一醫院皮膚科主任醫師楊淑霞表示，她每周幾乎都會碰到一兩個年輕人有老年斑的問題，其中最小的病人只有十幾歲，二十幾歲的也不少見。

老年斑，又叫脂溢性角化症，是臨床最常見的良性皮膚腫瘤。剛開始它可能只是一個淡褐色的斑片或扁平的丘疹，分布較分散，直徑0.1~1厘米或數厘米，隨著年齡的增大，還會出現表皮增生、變厚凸起、表面粗糙、顏色加深等。

它並非老年人才會有，只是隨著年齡的增長，六七十多歲更為常見，所以俗稱「老年斑」。

現在越來越多的年輕人出現老年斑，主要和三個因素有關：遺傳、日晒及生活方式。

如果父母或者有血緣關係的親戚中，有早期長老年斑或長得較多的情況，那麼後代就很難逃離長老年斑的命運。

日光照射可能會促進老年斑的形成，且照射多的地方發病可能更高。

睡眠不好、壓力大、精神狀態差、飲食不規律等，也會加速老年斑的形成。

突然出現大量老年斑需警惕

需要注意的是，年輕人出現脂溢性角化症，尤其在面部，容易和感染性的疾病扁平疣相混淆。

扁平疣是由HPV病毒感染的，呈線狀排列，伴隨程度不等的瘙癢感，且具有傳染性。

很多美容院、非正規的地方或經驗不足的皮膚科醫生，很容易把老年斑誤診為扁平疣而錯誤地進行抗病毒治療，最終無功而返。

同時，在短時間內突然出現大量老年斑也要提高警惕，尤其是軀幹部位，要去醫院查一下有沒有內臟腫瘤等。

老年斑一般不會影響健康，不用治療，若覺得影響美觀，可用激光、高頻電刀或冷凍等方法去掉。

若不適合做物理治療，也可抹維甲酸類藥物，如維A酸乳膏或阿達帕林。但抹葯對特別厚的老年斑效果並不好，一般要抹3~6個月甚至更長時間，才會有效果。

兩件事讓「斑」來得晚一點

在引起老年斑的3大因素中，除了遺傳無法改變外，做好防晒、改變生活方式都是可以控制的。

防晒真的很重要

發表在《Nature Communications》上的一項研究稱，一些基因位點可以決定哪些人被晒傷的風險更高，這可能影響人因此患皮膚癌的風險。

所以，做好防晒不僅有助延緩皮膚衰老，甚至還是一種重要的防癌手段。

老年斑多長在手背、手臂和臉上，這幾個部位尤其應做好防晒。值得提醒的是，防晒霜的防晒指數(SPF)並非越高越好：

陰天或在樹蔭下活動，選SPF15~25的；

直接在陽光下活動，選SPF25~30的；

去海灘、高原、雪山等，建議挑SPF50的。

防晒霜在做相關評定研究時，要求每平方厘米兩毫克，即需要塗約1分硬幣或指甲蓋大小才有效。最好在出門前半小時內塗抹，如果持續在戶外活動，應每隔兩三個小時補抹一次。

但防晒並非完全不接觸陽光了，每天還是要保證適度的陽光照射，以免骨質疏鬆。

調整生活方式

老年斑正在懲罰不自律的人，調整生活方式後，你就會發現身體機能和生活狀態都在改變。

生活規律：不熬夜，保持精神情緒樂觀。

規律運動：老年斑的形成與身體機能的減退有很大關係，每周堅持3~5次運動，有助延緩身體機能的衰退。

補充維生素E：維生素E有助阻止脂褐質生成，有較強的抗衰老性能。富含維生素E的食品，包括幾乎所有綠葉蔬菜，油類如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。奶類、蛋類、魚肝油等也有一定含量的維生素E。

本期編輯：鄭榮華本文作者：生命時報記者李丹妮

版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。

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