常吃苦瓜，別忘加一寶，美白皮膚，減肥瘦身，可惜很多人不喜歡吃

常吃苦瓜，別忘加一寶，美白皮膚，減肥瘦身，可惜很多人不喜歡吃

瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬。它是生活中最常見的瓜類菜品，因苦得名，有「天然胰島素」的美稱，其營養價值極高，適合大家經常食用。

苦瓜有很好的幫助消化的作用，對多種胃腸道疾病、便秘還有內外痔瘡也有很好的治療效果。將苦瓜片泡水喝是一個非常簡便同時效果也很不錯的減肥方法。含有非常豐富的維生素C含量，所以進入身體之後能夠很好的去煩以及消除疲憊，同時清熱解毒的效果也很不錯，令我們的精神越來越好。還有助於加速傷口癒合，多食有助於皮膚細嫩柔滑。苦瓜中有能夠促進身體血糖分解的活性物質，其作用堪比胰島素，能把體內的糖分轉化為能量。苦瓜里含有減肥特效成分高能清脂素，如果我們經常吃的話，能夠減少體內脂肪。

雞蛋是我們生活中最常見的一種食物，十分受人們的喜愛。蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。含有非常豐富的卵黃素以及卵磷脂，能夠讓解毒功能變得更強，細胞的再生能力變得更好，所以適當的吃一些就能讓肝臟變得更加健康。可以構成和修復人體組織，提高免疫力，還可以為人體提供能量。同時還是體內多種酶，激素等的來源。蛋黃中的脂肪，還可以促進葉黃素和玉米黃素的吸收利用率。常食可謂是好處多多，常吃美白皮膚，減肥瘦身，可惜很多人不喜歡吃！

推薦搭配：苦瓜炒雞蛋

做法：

1、雞蛋打散，加鹽1，胡椒粉，菜油，打均勻；

2、苦瓜成改刀為薄片，在鍋里炒，點入精鹽，炒成半熟，出鍋備用；

3、鍋再置爐上，升中大火，鍋熱放油，倒入蛋液；

4、倒入瓜片，快速翻炒；

5、翻炒片刻蛋液基本凝固就可以出鍋了。

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本文由「昕昕向榮」原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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