女性生理期常吃這些，排出子宮污血，清除腸道宿便，趕走大肚腩

每個女生每個月總有那麼幾天生理期，這是因為子宮內膜脫落形成的自然生理現象。很多女性朋友在生理期的時候會產生各種不舒服的現象，還有些人痛經現象十分嚴重。

其實每次到生理期的時候，是美容護膚的好時候，更是清掃子宮的最佳時間，這時候注意好飲食。生理期常吃這些食物可以幫助我們排出污血，減肥瘦身，趕走大肚腩。

【紅糖】

紅糖水是女性朋友生理期經常會選擇的一種食物，紅糖性味溫潤，喝起來甜甜的，可以益氣助脾、補血化瘀，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的痛經、月經暗紅、腹冷痛，都可以喝一些紅糖水，可以緩解不適的癥狀。月經來時容易感冒的人也可以煮紅糖姜水來祛寒，但是千萬不能把紅糖水製冷再喝，這樣的話可能會導致痛經，肚子疼等等。

喝紅糖水可以促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品，所以生理期喝一些紅糖水，可以排毒滋潤、補血、美白。

除了月經期間可以喝一喝，平常也可以適當喝一點的。因為喝紅糖水可以快速補充體力，因為它裡面含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高。食欲不振、營養不良的小孩，平日也可以適量飲用紅糖水，可以很好地補充身體內的能量。

【甘蔗】

甘蔗也是很多人喜歡吃的一種食物，甘蔗中的鐵含量特別豐富，所以有「補血果」的稱號，女性朋友在月經期間多吃一點甘蔗的話，可以補血補鐵，幫助身體排出毒素。

甘蔗纖維多，在反覆咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，可以把牙縫中的垢物清除乾淨，所以常吃一些甘蔗還可以凈化口腔、預防蛀牙。有口臭或口腔發炎的人，可以含漱甘蔗汁後吞下，有助於清除異味、緩解疼痛，緩解口臭的癥狀。

另外，咀嚼甘蔗時可以鍛煉牙齒和口腔肌肉，能美容臉部。但是甘蔗含糖量高，不適合糖尿病患者食用，身體虛寒的人吃甘蔗也會對健康不利。

【木瓜】

木瓜是小編很喜歡的一種水果，它吃起來清甜爽口，汁水很多，而且含有多種營養物質，吃了對身體有好處。它含有豐富的木瓜酶，維生素礦物質等物質，可以促進人體新陳代謝，幫助排出宿便，可以美容護膚、養顏、延緩衰老。

在生理期期間，女性朋友們體內的激素都會發生變化，吃木瓜還能調節女性內分泌，因為它含有一些天然的酶類物質，可以提高女性卵巢功能，促進雌激素分泌，可以促進胸部發育，還能滋養肌膚。生理期吃一些木瓜，還能加快身體中脂肪的代謝，幫助減肥瘦身。

生理期女性身體會各種不舒服，很多生冷食物都不可以吃。這時候不妨試試這幾種食物，可以幫助子宮排出污血，緩解痛經癥狀，大家可以放心吃起來啦！

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