濕氣重的人，夏季口再饞得慌，也少碰這些水果，減少體內寒氣瘀積

濕氣這兩個字想必大家並不陌生，濕氣是中醫理論的一個名詞，在中醫中被稱為「萬病之源」，所以濕氣對人體的影響是非常大的。而隨著時間的變化，夏天的腳步也到來了，但是隨之而來的就是很多濕氣患者體內濕氣的加重，因為到了夏天，很多人的飲食習慣逐漸偏向寒涼之物，所以我們今天要說的就是夏天濕氣的那些事！

第一，濕氣重的人，夏天再貪吃也不要吃這些水果。

到了夏天，很多人都會喜歡吃各種各樣的水果，但是有些水果，濕氣重的人不能夠食用，否則會導致體內的濕氣越來越重。以下這些水果，就算再貪吃在夏天也不要食用。

（一）、夏天濕氣重的人不能吃寒涼屬性的水果：西瓜、桑葚、奇異果、獼猴桃等等，這些水果中尤其是以西瓜為首千萬不要多吃，因為這些水果性屬寒涼，過多食用會造成體內寒氣瘀積；而且西瓜中糖分過多進入體內後也會影響濕氣的流通。

（二）、濕氣重的人不要吃黃瓜、甜瓜等水果。這些水果在夏天特別流行食用，但是確實助長體內濕氣的水果，過多食用會影響脾陽。要知道脾臟是化解濕氣的重要器官，脾臟出現了問題，那體內的濕氣還會輕嘛？

水果大部分都含有很多的水分、糖分，而夏天的水果大多是屬於寒涼之物，所以在夏天食用水果應該克制一些。

第二，濕氣重的人有這些表現。

說了這麼多關於濕氣不能吃的食物，可能很多人還不知道自己是否屬於濕氣比較重的那一類。如果你的身體出現以下這些情況之一，或者多種情況，那麼你體內的濕氣可能就比較嚴重了。

（一）、大便溏稀不成形。體內濕氣重的人，寒氣堆積於腹部，導致大便出現黏連不成形，輕者糞便不易被沖刷，重者容易拉稀。

（二）、舌苔厚重發黃。正常人的舌苔紅潤有光澤，偶有舌苔發白但不厚重，但是如果體內濕氣過重的人，就會出現舌苔發黃髮膩，更嚴重的就是舌頭赤紅無舌苔，這說明體內濕氣已經重到了一定的程度。

（三）、起床時，小腿發酸。正常人起床後會感覺到全身輕鬆，精力充沛，但是體內濕氣重的人就會感到小腿發酸、沉重。因為一夜時間中，體液循環差，導致下肢出現水腫，所以感到小腿發酸、發沉。

（四）、刷牙時感到噁心。正常人刷完牙之後，並沒有什麼異樣的感覺，但是濕氣重的人會感到自己的嗓子中總有東西，但是咳又咳不出來，總感到不乾不淨。

（五）、指縫間出現小水泡。體內有濕氣，很多毒素就會堆積在體內，達到一定程度之後，就會發於體表，其中最明顯的就是指縫間會出現小水泡，而且奇癢無比，如果出現這樣子的水泡，說明的你身體內的濕氣已經非常嚴重了！

第三，濕氣重，在夏天多吃這些食物，祛濕排毒

濕氣重就要想辦法除去體內的濕氣，除了那些不能吃的水果，其實還有很多食物只要搭配得當，對除去身體內的濕氣有著很大的作用，以下這些膳食就是很好的除濕利劑，有興趣的朋友可以自己動手做一做。

（一）、泥鰍黑豆粥。準備好十條泥鰍，買回家後先放置幾天，養乾淨後處理乾淨，黑豆提前用水泡發後用冷水煮沸，放入乾淨的黑芝麻，改用小火燉煮至熟爛，再加入處理好的泥鰍，燒煮片刻後，加入蔥蒜姜食鹽等調味即可食用。此粥可以降低體內的虛火，利腎除濕。

（二）、清炒扁豆。準備好250g扁豆，以及各味調味料，將扁豆清洗乾淨後，切成小塊，放入油鍋中爆炒至熟加入各味調味料即可出鍋享用。扁豆可以清熱除濕，對體內濕氣過重造成的汗腳有著非常好的緩解作用，因為脾臟積濕氣後會導致夏天的汗臭腳，扁豆可以很好的改善這一癥狀。

（三）、赤小豆薏米湯。準備好5g赤小豆、薏米仁、芡實；馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1g；將赤小豆、薏米仁、芡實、冷水泡發後，放入電飯鍋中煮至熟透，然後其它材料用紗布包紮好之後投入鍋中，繼續煮至熟透後，即可代茶飲用。此湯可以祛濕除痘，對體內濕氣過重引起的痘痘、口乾口苦有著非常好的改善作用。

（四）、姜紅茶。準備好三片鮮姜，將生薑剁碎後放入紅糖，用沸水沖泡燜煮片刻後即可飲用，除了生薑和紅茶之外，還可以放入一些紅茶。如果怕每次剁姜麻煩，還可以一次性製備姜紅膏，將生薑剁碎後加入紅糖，上鍋隔水蒸熟後晾涼，然後放入冰箱中，每次食用時取出來用沸水沖泡即可。

濕氣重的人，在平常的生活中就需要多注意自己的飲食習慣生活習慣，比如在家裡的時候不要赤腳走路、吹空調不要對著身體吹、冰淇淋不要吃多，多去泡一泡腳、泡一泡澡等等，想要除去自己身體內的濕氣，不是一日之功，需要長久的堅持，所以從今天開始，注意控制自己的行為吧！

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