大家應該都知道，只有養成好的習慣，我們的身體才能一直處於比較好的狀態。可是實際上，在生活中，有些習慣正在慢慢的危害健康，但是我們並不覺得也沒有發現，這樣的話，身體不但容易生病，而且還更加容易衰老。尤其是對於那些已經養成了下面這些習慣的人而言，衰老的速度會更快！

1、長期熬夜。現在人們的生活節奏非常快，弄得很多人都喘不過氣來。如果晚上11點還不睡覺，其實已經算熬夜了。現在很多年輕男女都有熬夜玩手機、熬夜加班工作的習慣，不到晚上12點絕對不入睡。可是對於經常性熬夜的人而言，這樣做的後果是非常嚴重的。因為熬夜不但容易降低他們身體的免疫力，而且易引起腸胃疾病，導致人體內分泌紊亂，使細胞代謝發生異常，嚴重的甚至會造成血管收縮異常，誘發心血管疾病。自然會變得衰老。

2、不重視吃早飯。現在有相當大一部分不重視吃早飯，要麼就是上班為了不遲到而不吃早餐，周末為了多睡一下而不吃早餐，尤其是對於那些不懂科學減肥方法的人而言，是最不重視吃早飯的了。其實，早餐是大腦活動的能量之源，如果早上不吃早餐，身體則無法得到足夠的血糖供應，進而身體容易出現倦怠、乏力等問題，令大腦無法集中，影響工作效率。

3、喜歡抽煙喝酒。抽煙喝酒對身體的危害有多大，相信經常做這些事的人都是非常清楚的。可是即便如此，很多人依然改不了這種不良生活習慣，長期如此會導致身體多個功能出現障礙，更容易患各種慢性疾病。如果內臟器官受損的話，往往也很容易讓我們看起來十分憔悴衰老。

4、長期精神緊張。在生活、學習和工作中，不同的人群面臨著不同的壓力。長期壓抑等不良心理狀態會導致身體免疫功能下降，更容易患各種心腦血管疾病，還會影響肝腎功能，誘發肝腎疾病。精神過度緊張焦慮還會影響睡眠質量，而出現失眠多夢的現象，也會導致身體素質水平下降。

5，平時不愛喝水。水對於生命而言是非常重要的，所以如果我們人類想要以健康的姿態活著的話，就需要每天都飲用足夠的水才行。因為水能促進我們身體的新陳代謝，將我們身體中的垃圾帶走，還我們一個健康的身體環境。可是在平時生活當中，很多人如果不感覺到口渴的話，就不喜歡喝水，不按時按量的喝水會導致身體出現缺水的狀態。自然會引起身體的免疫功能下降，容易生病。

其實很多人都知道自己身上有什麼樣的壞習慣，只是他們缺乏去改掉這些壞習慣的勇氣和毅力。但是實際上，只要他們稍微努力和堅持一下，這些壞習慣其實都是比較好改掉的。如果生活當中存在著上面提到的五種不良生活習慣的話，一定要及時糾正，這樣才會擁有健康的體魄。

自言自語減壓力，有助於養生

在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走邊旁若無人地自言自語，人們便會覺得他是在發「神經」。由於自言自語常多表現在精神病人身上，所以長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，或者至少存在某種心理疾患。其實，每個人都可能出現自言自語的情況，現代心理學認為自言自語是一種最健康的減輕精神壓力的方法。可以有效地發泄心中的不滿、鬱悶、憤怒及悲傷等不良情緒，有助於消除緊張，調整頭腦中紊亂的思緒，特別是在緊張勞累的時候，更應該「一吐為快」。不過需注意，這種自言自語方式只能偶爾為之，不適合長期解決心理壓力。最好還是要跟人多溝通減壓。

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