血管如何養？推薦3個辦法，血管不老化！

如果說人是一個機器的話，那麼血管就是非常重要的一個零件，它不僅要傳輸體內的營養，而且還要把廢物給排出去，因此血管一旦出現堵塞，就會對人體健康造成威脅，所以，要想健康長壽，就需好好的養護血管，那麼，生活中該如何才能養好血管，促進血液循環呢？

1、飯前運動，幫血管駐齡

每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前1小時適度運動，效果更好。

2、胡蘿蔔

平時多吃些胡蘿蔔具有抗氧化，能夠有效清除血管里的癢自由基，對於預防血栓有一定的幫助，胡蘿蔔富含大量的維生素，其含有的葉酸能減少冠心病發病的因素，也可在人體轉化為維生素A,尤其對視力下降的老年人來說更應多多食用，有補肝明目的作用。

3、西紅柿

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

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