預防孩子近視，切記少吃糖

如今，近視的孩子越來越多。很多家長會有意識地控制孩子接觸電子屏幕的時間，卻不知吃糖過多也是兒童近視發生的危險因素之一。

眼睛的屈光系統是由透明的角膜、房水、晶體以及玻璃體組成，它們可以聚合光線，使外界物體反射來的光線發生折射，然後聚焦在視網膜上成像。大量食用甜食，人體血糖濃度明顯升高，從而導致眼內房水滲透壓降低，使晶體變形變凸、眼軸伸長。如此一來，進入的光線少了，視網膜成像效果就會變差，如此便導致了屈光性近視或加重近視。

美國塔夫茨大學研究發現，少吃糖則可以緩解近視。研究人員利用小鼠模型，將其隨機分為兩組：19隻在低糖飲食組，40 只在高糖飲食組。結果發現，高糖飲食會引發視力退化，包括視網膜色素上皮細胞萎縮以及光受體損傷，而低糖飲食則不會引發上述癥狀。當小鼠從高糖飲食轉變為低糖飲食後，視網膜損傷癥狀得到了緩解。

《中國居民膳食指南(2016)》指出：我國居民糖的攝入主要來自加工食品，兒童青少年中，含糖飲料是添加糖的主要來源。所以，為了預防近視，兒童應少吃加工食品，遠離含糖飲料。

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