每十位老人就有一位吞咽障礙！醫生：這個徵兆千萬莫忽視

資料指出，65歲以上老人有21.8%於每周至少3次進食嗆到，有12.8%經過評估為吞咽異常，每十位老人可能就有一位是輕度以上的吞咽障礙。

別以為只有腦中風、帕金森氏症等疾病才會出現吞咽障礙

當吞咽能力衰退時，可能會引發某些問題，如：進食過程誤入呼吸道而引起吸入性肺炎或窒息的危險；若是無法正常的吞咽容易嗆到，進食量逐漸減少而造成營養不良，使身體肌力、大腦機能衰退，進而引起肌少症和失智症的發生，而引起一連串的惡性循環。

吞咽功能衰退　喉嚨會殘留許多唾液

一般人在老化的過程中，喉頭和舌頭的功能會減弱，因此吞咽狀況可能會衰退，當喉嚨感覺變得遲鈍，肌力變弱，唾液可能會累積在喉嚨內，因此在高齡者的喉嚨里，可能會發現殘留許多唾液，這都是吞咽功能衰退的現象。

從反覆吞咽唾液測試發現徵兆

可以透過簡單的反覆吞咽唾液測試，發現一些徵兆，例如：反覆的吞咽唾液，測試30秒內能完成幾次(缺乏口水情況下，可在嘴裡含茶或水)，若能吞咽達6次以上，表示吞咽功能良好；若吞咽3-5次，代表吞咽功能稍退，需要注意了；僅能吞咽2次，則已經面臨吞咽障礙。

若有吞咽能力下降徵兆　可諮詢協助

另外若是自身覺得唾液很多，吃完東西以後，說話聲音的感覺變了、吃飯時或飯後會嗆到、經常性的清喉嚨、睡覺時常會咳嗽、時常覺得喉嚨卡卡或吞東西後卡卡，可能都是吞咽能力下降的徵兆，建議可以就近到醫院尋求諮詢協助。

日常生活簡單訓練　以維持吞咽能力

預防勝於治療！若什麼都不做，吞咽狀況可能在不知不覺中衰退，醫生建議，不妨融入在生活中進行簡單訓練，以維持吞咽的能力，才能吃得好。

而關於各項吞咽訓練的方式及技巧，可以尋求醫生的諮詢和協助，期許每一個人在面臨老化時，依舊能夠吃得好，以維持身體健康。

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