還在為「腿太粗」而煩惱？送你3個瘦腿技巧，親測有效

夏天馬上就要到了，又到了露腿的季節，相信對於我們的小仙女來說，最迫在眉睫的事情應該就是減肥了吧。尤其是像那些腿比較粗的女生，最想做的事情就是讓自己的腿快速的瘦下來。其實如果想讓自己的腿瘦下來，那麼首先要了解腿部胖的原因，一般來說腿粗主要是因為久坐或者是本身是胖的體質造成的。今天小編教大家三招來讓你快速瘦腿。

改掉不良生活習慣

如果有形成腿粗的不良習慣，就要下決定改掉這些毛病，做到不久坐、不熬夜、不穿過余緊身的衣服、不蹺二郎腿、不暴飲暴食、不吃高油脂與高熱量食物。

經常做腿部按摩

其實對於大多數人來說，他們之所以腿部會出現發胖的現象，主要是因為長時間不運動，腿部的血液循環不通暢，導致脂肪大量堆積，才出現腿胖的原因。所以說大家在平時也可以試著經常按摩一下腿部，這樣可以有效的促進腿部的血液循環，不至於讓脂肪堆積在同一個地方，時間長了你就會發現腿部也在慢慢的變瘦。

握拳敲一下大腿的外側

其實這個動作也是非常好操作的，大家不論是在上課的時候還是在上班的時候都可以做到，平時沒事的時候兩手握拳，然後敲一下大家腿上褲縫的位置，這個位置是膽經的位置經常敲一下有助於腿部的血液循環從而會讓腿部的垃圾和毒素快速排出體外，時間長了腿也會變得越來越細。

綜合以上介紹，形成腿粗的原因有多個方面，包括不良的生活習慣、營養過剩、遺傳因素等等。粗腿影響形象，尤其是女生。對於腿粗，可以找出形成的原因，然後有針對性的進行訓練。減輕腿粗的方法一是要改掉不良習慣，第二就是要多運動。

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