腎衰竭，保養是第一步！夏天多吃3種菜，利尿排毒，腰更有活力

我們的身體健康其實和我們的五臟六腑是息息相關的，當人上了一定年紀之後，其實各個器官就會變得退化，所以器官才會出現各種各樣的損傷。但是我們器官在重要性上面也是會分一個輕重緩急的，就比如說肝臟和腎臟就是比較重要的2個器官，為我們的身體提供了比較多的服務。腎臟可以過濾掉我們血液中的廢棄物，並將它們迅速的排出體外，同時腎臟還可以調節我們的血壓， 管理水分的再吸收，平衡我們的電解質，是很重要的！

很多人覺得身體比較的虛弱，有腰酸背痛的問題，都是我們的腎臟出現了損失，大家就覺得自己可能是腎虛了，需要補補腎。但其實在中醫上面認為，腎臟是不需要補的，更重要的在於養，夏天多吃3種菜，利尿排毒，腰更有活力！

洋蔥

洋蔥是我們生活中最常見的配菜，做很多的葷菜中都會使用洋蔥來為我們去除腥味的，而且洋蔥本身就有著降低血壓的作用，我們中老年人是可以常吃一些的。同時洋蔥對於我們保養腎臟也會有一定效果，因為洋蔥中含有一種叫做是槲皮素的物質，它是一種很強大的黃酮類的化合物，具有著一定的抗氧化，幫助腎臟排毒並修復腎臟的損傷。

黑米

一直以來中醫上面都認為黑色的食物對於我們養腎是很有幫助的，因為黑色入腎經，幫助緩解腎臟的負擔。所以在夏天快來的時候，我們就可以多喝一些黑米粥，黑米有著滋陰補腎，健身暖胃以及明目活血的作用， 既可以入葯還能夠當做是食物，它能夠促進我們腰更強壯，還能夠補足腎氣，對我們身體健康是有幫助的。

黑芝麻

黑芝麻不僅可以讓我們的頭髮變黑，更是有著滋陰補腎的效果，在夏季我們就可以多吃一些黑芝麻，對於腎臟引起的白髮問題，以及腰膝酸軟，暈眩等都是有一定緩解作用，還能夠幫助腎臟排毒，減少腎臟的負擔！腎臟不用補，而需要養！夏天多吃3種菜，利尿排毒，腰更有活力！

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