五月，晚上這樣吃最刮油，一天一杯，減掉大肚腩

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小滿過後，天氣越來越熱，今天一下子就竄到了30度，這麼熱的天氣，著實讓人倍感不適。 特別是身上有點肉肉的朋友，應該會感覺更難受了吧，小廚也一樣，作為微胖界的一員，減肥這件事情，我從來不曾停下腳步，針對夏天的飲食習慣，小廚最近又研究出來了一款用於晚上代餐的奶昔，如果減肥不能做到晚上不吃東西的話，就來試試這款代餐奶昔就好了。一天一杯，減掉大肚腩！

這款奶昔用到的食材也很常見，酸奶，火龍果，加茫果，酸奶，火龍果都是非常好的促進消化的食材，特別的適合晚上來吃，加點茫果一起，更美味，晚上用這款奶昔代餐，低脂低熱量，特別的刮油，5月，想要減肥的小姐姐們，一起來自製奶昔，安全又健康。

【代餐奶昔】

食材：芒果一個，酸奶一杯，火龍果小半個。

做法：

1、準備好所有的食材，一個芒果_，一杯酸奶，還有小半個火龍果。

2、把芒果去皮，切成小塊裝盤待用。

3、把芒果倒入果汁機中，再倒入酸奶。

4、啟動果汁機，30秒之後，芒果奶昔就做好了。倒入杯中享用吧，剛好家裡還有一點火龍果，小廚又打了點火龍果一起喝， 美味。減肥代餐吃最棒了。

【再說幾句】

1、為了豐富口感和營養，可以搭配多種水果一起。

2、也可以全部用火龍果。

3、奶昔是我的，可樂是老公的。嘻嘻！

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雷小廚：多平台原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超6個億，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！

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