晚飯這樣吃，既能填飽肚子，又不會長胖，敞開吃，零負擔

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一日三餐，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，這是最合理，最健康的飲食習慣，儘管人人都知道這個黃金法則，但是做起來並不容易，早上忙著出門上班，沒有時間吃一頓精製又營養的早餐，中午在公司食堂對付一頓，或者外賣解決，而晚上下班之後，好不容易時間充足了，有足夠的時間來好好吃飯了，很多人就會選擇飽餐一頓。 長期下來，大肚腩慢慢的就起來了。對健康也極為不利。

眼下正是吃新鮮南瓜的好季節，今天小編推薦大家一道南瓜的做法，小哥哥小姐姐們，下班之後可以做來吃，既可以當主食也可以當菜，煮一碗，鮮香軟糯的，清炎又美味，吃起來特舒服，南瓜營養也豐富，低脂低熱量，晚飯這樣吃，既能填飽肚子，又不會長胖，敞開吃，零負擔，夏天最想吃的不是大魚大肉，就是這南瓜了，買一個五六塊錢，切一半就能煮一碗，物美價廉的好食材。不妨多吃點。

【煮南瓜】

食材：南瓜，食鹽，食油，

做法：

1、先準備一個南瓜，眼下正是吃新鮮嫩南瓜的時候，買一個就五六塊錢， 切一半就能吃一頓。

2、把南瓜刮皮之後，去掉裡面的南瓜籽，切成薄片。

3、起鍋下油，倒入南瓜翻炒，不斷的翻炒至南瓜表面變軟。

4、倒入少量的水燜煮片刻，這樣南瓜的口感更軟糯。

5、留一點湯汁，撒入食鹽，翻炒均勻出鍋，特好吃，簡簡單單的， 只要加點鹽調味。

【再說幾句】

1、 嫩南瓜炒著吃，口感香甜軟糯， 非常的美味。

2、南瓜低脂低熱量，特別適合晚上吃，不增加腸胃負擔。

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