女性生理期，一定要多吃這5種食物，幫助子宮排毒，越來越健康

每個女性朋友們每個月都會有那麼幾天心煩的時候，有那麼幾天不開心的時候，這個也是沒有辦法的事情，誰讓這個叫做大姨媽的東西，在每個月總要光顧我們呢？除了要忌口，這不能吃，那不能吃之外，這個時候的女性朋友那可是不能惹的，脾氣暴躁啊，所以這幾天的時候我們一定要照顧好自己的，既然是這不能吃，那不能吃，那哪些東西吃了對我們身體是好的呢？我們來看下吧。

一、紅糖

相信大部分人第一時間想到的就是紅糖了，紅糖是女性朋友在經期的時候必喝的東西了，喝紅糖有助於幫助女性朋友們排除毒素，排出淤血，有補血活血的作用。

二、紅豆

說起紅豆，大家都會想到它代表著相思，也叫做相思豆，它可以健脾益腎、清熱解毒、利尿消腫，對身體非常好的，女性朋友在經期的時候吃點紅豆也是非常好的，因為月經期間會流失鐵、血漿蛋白等，紅豆是很好的是一款很好的滋補食物。

三、紅棗

紅棗對於我們女性朋友來說是一種非常滋補的食物，我們平時沒事的時候就會拿起幾個來當做零食來吃，還可以泡著喝水，把紅棗做成糕點，棗糕之類的也是非常受到大家的歡迎的，那在經期的時候吃點紅棗，那對身體是非常好的，對經期的女性有很大的好處。

四、南瓜

南瓜這種非常甜美的水果，誰能抵擋住它的誘惑呢，不僅好吃，對身體也是非常好的，有的女性朋友在經期的時候會長痘痘，這個時候吃點南瓜，不僅對身體好，而且還可以減少皮膚感染的機會，對皮膚也是有好處的。

五、蜂蜜

有些女性朋友在來大姨媽的時候會出現便秘的情況，如果出現便秘的話，皮膚也會跟著出問題，皮膚會變得很不好，這個時候就可以喝點蜂蜜誰，它可以讓我們便秘消失，身體變的輕鬆，所以在經期的時候不妨備著吧。

所以這些食物在經期的時候是可以多吃點的，除了食物方面之外，還要讓自己保持一個愉快的心情，不要讓自己心情不好，如果覺得自己非常累的話，那在這個特殊的階段，那就好好休息休息，盡量不要熬夜，減少用眼，讓自己的身心都可以得到很好的休息，因為這個時期女性的抵抗力是非常弱的，如果這個時候太過勞累，心情還不好，整個人看上去會非常沒精神，而且還容易生病，所以女性朋友們一點要愛護自己的。

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