如何利用肌貼進行傷痛防護？

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跑步研習社聯合國內跑步大咖，為你獻上不一樣的跑步乾貨，滿足你的一切跑步需求！

本期課程將在今晚5月22日（周三）19:30準時上線！

經常跑步的小夥伴，對「跑步傷痛」這個名詞一定是不陌生的，

中國核心跑者調查報告：85%的跑者發生過跑步傷痛。

預防跑步損傷，做好拉伸是必不可少，

但拉伸不是萬能的，有些傷痛還是無法避免！

如膝痛、小腿痛、足底痛，跟腱疼痛、踝關節疼痛等等~

如何用一種簡單、便捷的方式有效預防損傷、緩解疼痛呢？

這裡為大家介紹一種預防損傷防護手段——肌貼

它可以有效預防損傷、緩解疼痛，

幫助跑友在跑步過程中有效預防損傷，避免更大的身體傷害。

它的原理主要利用貼布的張力減輕肌肉緊張和疲勞，支撐軟組織，

增加皮膚與肌肉之間的間隙，促進淋巴和血液循環，減少刺痛感。

針對不同的損傷部位，貼法都各有講究，

正確的貼扎法，可以達到減輕疼痛、腫脹、促進康復機能、增進運動表現的作用。

如果方法不正確，也就達不到它預期的效果和功效

如今，肌貼被應用到身體各部位的不同損傷，肌貼的使用方法還是需通過系統學習才能掌握。

就在今晚2019/5/22晚19：30,研習社特邀請了KT運動機能貼布中國區講師——黃曉波，指導大眾跑者針對不同的部位如何正確使用肌貼？

如何利用肌貼進行傷痛防護

黃曉波

南京體育學院運動訓練學碩士

南京六人行健康管理有限公司聯合創始人

陳博士體能康復培訓學院運動處方課程開發者/培訓師

KT運動機能貼布中國區講師

中國冷極馬拉松隊體能訓練師

慧跑無憂跑步教練課程開發者兼培訓師/資深撰稿人

國家職業資格健身教練高級/助理培訓師

南京航空航天大學南京審計大學外聘跑步指導老師

課程攻略

1、KT運動機能貼布介紹

2、KT跑步常見疼痛貼法（膝部）

3、KT跑步常見疼痛貼法（足踝部）

4、KT跑步運動恢復貼法

5、KT跑步急性損傷消腫貼法

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