五月減肥就吃它，治療月經不調，營養豐富又低脂，和肥肉說再見

現在的女孩子總希望自己身材苗條、瘦瘦高高，覺得這樣才更美，被人誇一句「你又瘦了」，都會高興很久，所以很多女生在減肥這條路上也是絞盡腦汁，面對那麼多美食的誘惑，想要瘦確實是要對自己狠一點。

瘦下來可不是那麼容易的，想吃東西又要控制身體熱量的攝入，真正要下決心減脂的話對每一樣食物都要小心翼翼的樣子。雞胸肉是減肥人士很適合吃的一種食物，它蛋白高，熱量少，說到減脂、增肌，雞胸肉絕對是不錯的選擇。不過水煮雞胸肉吃起來一點不好吃，那麼小編今天就來推薦雞胸肉的另一種做法，茄汁玉米雞胸肉。

【茄汁玉米雞胸肉】

準備雞胸肉、西紅柿、玉米粒、大蒜、胡椒粉、澱粉、生抽、鹽。

首先把雞胸肉切塊後加入少許胡椒粉，半勺澱粉，一勺生抽，拌勻腌制20分鐘。

把番茄去皮切塊，蔥切末，大蒜拍碎。

鍋中加少許油，把蒜放進去爆香，把西紅柿倒進去翻炒。

然後加入水，生抽，把西紅柿煮到出汁後倒入雞胸肉和玉米粒。

接著快速翻炒，炒至肉熟透變色，加入鹽調味。

最後大火收汁，加入蔥花，拌勻就可以盛出裝盤了。

這樣做出來的雞胸肉不柴，反而軟嫩鮮香，玉米口味香甜，重點是低熱低脂低卡路里，不用擔心會攝入過多的脂肪和熱量，真是好吃又不用擔心長胖。既能補充營養，又能達到不錯的減肥效果。

雞胸肉不僅可以幫助減肥瘦身，還有很多其他好處，不需要減肥的人群也同樣適合吃。

雞胸肉含有的蛋白質和各種維生素都比較多，消化率高，很容易被人體吸收利用，可以增強體力、強壯身體。現代社會中天天忙忙碌碌，常處於亞健康狀態的人群可以多吃一些雞胸肉，可以增強免疫力，減少患病幾率。

而且雞肉溫中益氣、益五臟、補虛損，可以治療虛勞瘦弱、頭暈心悸、月經不調、產後乳少、等癥狀，適合各類型人群食用。它還可以緩解由於腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。

雞胸肉具有抗氧化和一定的解毒作用，可以改善心腦功能、促進兒童智力發育，女性朋友常吃還可以美容抗衰老。

另外，患有高血壓、高血脂的人不要喝雞湯，對病情不好，感冒伴有頭痛發熱的人也不要吃雞肉、喝雞湯，尿毒症患者應該不吃，否則會加重病情。

雞胸肉中水分比較多，且容易變質，因此我們買回來新鮮的雞胸肉最好在兩天內吃完。如果需要長時間的保存，可以把雞胸肉剔去筋膜，擦凈表面水分然後冷凍保存。

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