孩子走路八字腳？不及時糾正的話，家長會後悔的！

孩子走路蹦蹦跳跳、搖搖擺擺，看上去稚氣又可愛。但如果你仔細觀察，可能會發現一些不對勁：怎麼我的寶寶走路像螃蟹一樣，有點奇怪呀！

其實，剛學步的小孩平衡性不好，走路不穩，因此他們喜歡橫著走，像只小螃蟹，走路時雙腳朝內，也就是我們所說的「內八字」。

更嚴謹地說，孩子在走路時，步伐方向與足部長軸會形成一個夾角，如果這個夾角超過10度，就是「外八」，小於5度就是「內八」。

判斷孩子是否「八字腳」，除了直接觀察孩子的走姿之外，還可以看鞋底：

正常的步態通常產生壓力較為均勻，所以鞋底的磨損情況也不會差得太多。但是如果家長發現孩子的鞋子內側或外側磨損嚴重，又或者鞋跟兩邊磨損相差非常大，一邊還很厚，一邊早磨沒了，那就說明孩子走路姿勢不夠正確，出現了「八字腳」的問題。

如果是1、2歲的孩子，因為他們剛學會走路，力量和平衡能力欠佳，此時八字腳屬於生理現象，家長們不必太過著急。假如孩子在4、5歲的時候，八字腳還是比較明顯，那麼家長要趕緊注意矯正。

孩子八字腳 身體有危害

孩子八字腳若不及時矯正，長期受力不均，可致膝關節間隙改變，提早發生退行性病變，比如正常人到五六十歲才出現骨性關節炎，而八字腳的人也許提前10年就出現了，筋膜炎、平足、拇外翻等問題也容易找上門。

此外，不良走姿還會影響孩子生長發育。

因為正常步態行走時，髖、膝、踝都應該位於一條直線上，八字腳的孩子下肢力線偏離正常軌道，走路容易累，身高和骨骼發育都會受牽連。

改善八字腳 記住這四招

嚴格說來，「八字腳」與骨骼變形關係不大，都是個人習慣所為，所以可以通過逆向運動，糾正壞習慣。

第一招，手法按摩扳正。

每晚睡前給孩子按摩腳，內八腳則向外扳 ，外八腳則向內扳，每次按摩15分鐘即可，注意力度適中。

第二招，踢毽子。

踢毽子是很多80後、90後的童年回憶，當我們成了爸爸媽媽，不妨和孩子一起玩玩踢毽子，對改善孩子的八字腳也有幫助。

若是外八字腳，讓孩子在踢毽子時多做內拐踢，即屈膝用腳內側踢；若是內八字腳，可多做外拐踢，即屈膝內扣用腳外側踢。

第三招，糾正不良坐姿

這是很重要的一點，有的孩子喜歡跪著坐，或者坐在自己腿上，小腳彎著壓在屁股下面，如果長期「跪坐」，容易導致持續性的大腿彎曲，久而久之形成O型腿，同時對膝關節造成損害，加劇膝蓋外翻等。

還有一種坐姿也是很「危險」的，那就是「W坐姿」。當寶寶長期以「W坐姿」坐在地上時，會導致骨盆向外擴張，膝關節長期外翻，增加大腿骨內轉角度，這樣的孩子走路跑步時會明顯有腳向外撇的動作，也就是我們今天所說的「八字腳」。

想要糾正孩子的不良坐姿，可以多多讓孩子盤腿坐、腳掌相對坐、雙腿打開「V」坐姿，都是不錯的選擇。

第四招，劃線邁步法

家長用粉筆在地上畫兩條直線，間距為8厘米至10厘米，然後引導孩子沿著直線走，保持腳跟和腳尖在直線上。步伐應由小到大，由慢到快，每天走上幾次，堅持走一兩個星期。

另外還要給孩子挑雙舒適的鞋，不要穿較硬的皮鞋，鞋底也不能太薄或太軟，否則會影響孩子下肢的正常發育。

參考來源：科普中國、生命時報

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