520，愛情會來嗎？
今天是5月20日網路情人節，代表著「我願意、我愛你」的意思，很多人在今天確定戀愛關係，甚至選擇在今天領取結婚證。即使表白失敗也沒關係，今天就從心理學的角度講一講什麼是愛情，以及在求愛的過程中怎麼更好獲取異性的青睞。
墜入愛河是發生在兩個人之間的一場奇妙的化學反應。這雖然是一種比喻，「愛的感覺」的確和人體內的化學物質有關係。心理學家斯滕伯格曾將愛情分解為三個成分：激情、親密和承諾。每種成分都反應愛情中人們的感受、心理狀態和行為，比如心跳加速、手心出汗、感到愉快、想照顧對方等等，這些反應都和特定的荷爾蒙有關，比如腎上腺素、血清素、多巴胺、催產素等等。但愛情當然不僅僅是一系列化學反應，除了繁衍後代的需要，與人形成親密關係也是一種本能。
愛情是什麼?
人類是一種社會動物，這是人類從遠古時代進化的產物。生活在群體中，相互幫助、合作是人類生存所必需的。因此，和他人產生聯繫就至關重要。和其他很多哺乳動物不同，人類的嬰兒完全沒有生存能力，為了生存下去，就必須獲得母親的照料。
當嬰兒剛出生的時候，首先要建立起和媽媽的社會性的情感聯繫，心理學家叫做「依戀關係」。依戀關係形成於一歲之內，產生於嬰兒與其父母的相互作用過程中，是一種感情上的聯接和紐帶，表現為兒童對撫養者的一種追隨、依附和親密行為以及由此帶來的歸屬感和安全感。根據嬰兒和母親關係的特點，分成不同的類型，如安全型、迴避型、矛盾型等。
依戀關係會不僅會影響後來社會性、情緒和認知方面發展，也對成人後的戀愛關係至關重要。心理學家鮑爾比認為，嬰兒會形成一種人際關係的「工作模式」。如果孩子在早期的關係中體驗到愛和信任，他就會覺得自己是可愛的、值得信賴的。然而，如果孩子的依戀需要沒有得到滿足，他就會對自己形成一個不好的印象。研究表明，成人時期的親密關係(如戀愛婚姻)在很大程度上會受到童年經歷和以後的生活經驗所影響。安全依戀型的人更容易建立較長久的愛情關係。
處於熱戀中的人總是想著心上人，甚至茶不思飯不想，全副心思都在戀人身上，古來就有「相思病」的說法，把愛情比作一種病。有研究者認為，從「癥狀」上看，愛情跟強迫症很像，於是招募了20個強迫症患者，和20位處於熱戀期的情人，進行了對比實驗。研究發現，和強迫症的患者一樣，熱戀中的人的大腦中有一種叫做血清素(五羥色胺，5-HT)的荷爾蒙分泌會減少，這種荷爾蒙與情緒調節有關。研究者們在一年之後再次測試了這些情人的血清素水平，發現已經脫離熱戀狀態的人，他們的血清素水平上升了。這說明戀愛早期的轟轟烈烈的確和血清素水平有關。
還有人把戀愛比成「上癮」。從機制上來說，愛情和成癮都是由於獎勵系統受到刺激，分泌出令人愉快的荷爾蒙，包括了多巴胺、內源性大麻素、促腎上腺皮質激素。對於快感的渴望讓我們反覆從事這些行為，也就是上癮了。有人認為，社會依戀也可能是一種行為成癮，人們對另外一個人上癮。有時候只是看到戀人就會有滿足感(線索依賴);而見不到就會心慌意亂、坐立不安，而且隨著不見時間的增加，這種難受的感覺也會越來越強(渴求);一旦分開更是難過萬分、感到心痛(戒斷反應)……這些可不是成癮的癥狀嗎。另外，愛情還會有類似止痛劑的作用，連激發的腦區活動也是相同，的確具有讓人成癮、欲罷不能的特點。
為什麼偏偏喜歡Ta?
那麼為什麼人會愛上另一個人呢?可能是被他或她的外貌或者身上的某種特質所吸引。但往往我們愛上的並不是女神或者男神，而是跟我們身邊或自己相似的人，這又是為什麼?這就說到了在愛情里的另一些法則。
法則一：近水樓台先得月
有一個故事說，有個人每天都給心上人寫一封信，結果心上人跟送信的人結婚了。這個故事告訴我們，空間接近很重要。我們常覺得鄰居或者同學很可愛，一個原因就是他們在空間上離我們很近。
法則二：人以群分
我們往往喜歡那些和自己相似的人。跟我們喜歡一樣的音樂和電影、有相似的背景，甚至跟我們生日接近、名字發音相似的人都會更讓我們喜歡。在經典日本電影《情書》里，兩個藤井樹就是因為名字的相似而經常被人「送作對」，兩個人相互注意也是從擁有同樣的名字開始的。
法則三：你喜歡所以我喜歡
我們經常會喜歡那些喜歡我們、對我們好的人。這種「互惠」性原則是我們社會生活中的重要法則，也適用於戀人之間。
法則四：似是故人來
我們經常會覺得喜歡的人和自己的親人或朋友很像。其實事情可能是反過來的：我們不自覺地在尋找那些和熟悉的人(比如爸爸、媽媽)很像的人。在這個過程中，我們不會找那些和有著相反價值觀的人們。
法則五：日久見人心
很多人都嚮往著一見鍾情的浪漫，但是在現實生活中，只有少數人是很快喜歡上別人的。大多數戀人都是經過一段時間相處之後，才慢慢喜歡上對方的。
法則六：內在美最重要
除非長得特別難看，否則外貌對感情的影響並不太大。前面說過的相似性法則也適用在這裡：我們會喜歡和自己程度差不多的人。實際上，長相出眾雖然會讓很多人喜歡，但遠比不上善良、聰明、幽默這些特點更加重要。
如何讓Ta愛上你?
那麼，我們能不能有辦法讓別人喜歡上自己呢?還真有心理學家做過這樣的實驗。
心理學支招：讓心驚肉跳成為怦然心動
心理學家曾經做過這樣一個實驗：在一座晃悠悠的獨木橋上訪問一些人，然後詢問被訪問的人是否願意和採訪他的人約會。結果發現，那些在獨木橋上被訪問的人更願意和採訪者約會。因為在獨木橋上那種心跳加劇、手心出汗的感覺和我們見到心動的人的感覺一樣，而被採訪的人不自覺地把這些身體反應歸結為對採訪者的心動。如果你想讓你喜歡的人也喜歡你，那麼一起去看看恐怖電影也許有效果。這種身體影響感覺的情況，還出現在運動之後。有研究就發現，在運動之後，人們會認為漂亮姑娘和帥氣小伙更加有吸引力。所以，如果去看電影有點唐突，那麼在對方上完體育課之後出現，可能會讓他/她對你的印象加分哦。
心理學支招：讓我了解你，你也了解我
另外一個心理學家則想在實驗室里讓兩個陌生人「墜入愛河」。在這個實驗里，研究者準備了36條題目，分成三次讓參加試驗的人兩兩進行討論。一半的討論組拿到的是平常的題目，而另一半討論組拿到的則是心理學家特意設計的題目。結果三次討論下來，那些拿到相愛題目的討論組組員之間的親密程度顯著比一般題目討論組高。這些神奇題目的秘密就在於討論的內容都是有關個人經歷或感受的，當我們向對方傾吐自己的經歷和思想時，會覺得對方和自己更親近。可見促膝談心是使兩人感情升溫的有效法寶。
心理學支招：不經意的模仿，讓Ta心動
還有個心理學家研究了交談時候的舉止會影響對方的印象。參加研究的人被要求跟另一個人聊天，而實際上這個人是研究者的同夥。在交談過程中，有的同夥表現得和平常一樣，而另一些同夥則會模仿對方的動作：比如對方的坐姿、不經意的動作等等。結果發現，被試者對模仿同夥的好感更高。在另一項心理學實驗中，研究者發現甚至你跟對方走路的速度一樣都會讓對方對你更有好感。
心理學家支招：獻殷勤不如讓Ta來幫忙
當我們喜歡一個人的時候，我們會去「獻殷勤」，去幫助他們，希望能感動對方從而贏得好感。但心理學家告訴我們，讓你喜歡的人來幫你的忙，更會讓他們喜歡上你。在一項研究中，研究者們先讓被試者幫了些小忙(被試者並不知道這是研究的一部分)，然後發現那些被試者對那些曾經幫忙的人印象更好。對此有不同的心理學解釋。根據歸因理論，我們會把我們幫忙的舉動解釋為我們喜歡對方;根據自我擴張理論，我們會喜歡那些讓我們感覺更好的人，幫助別人讓我們對自己感覺更好。
心理學家支招：紅衣女郎惹人愛，玩樂器的男生更酷
雖然前面說過外貌對對方是否喜歡自己關係不大，但有些關於外貌的小改變也會讓你更受人喜歡。首先，要多笑，實際上，研究發現一張笑臉比漂亮的臉還要更吸引人。如果你是女生，穿紅色的衣服遠比其他顏色更吸引男性。而對於男生來說，會玩一兩樣樂器則讓你在女生眼裡更有魅力：在一項實驗中，一位男性實驗者沿路向陌生女性要電話號碼，當他拿著吉他箱時要到的電話號碼遠比拿著運動包時要到的多。
最後提醒要邀請男神或者女神的各位，看看自己的手機型號：美國的一個交友網站調查發現，蘋果用戶更不願意跟安卓用戶約會。而不論是哪個牌子手機，只要型號比較老，獲得約會的概率就會降低56%。果然，情人節是個需要花錢的節日!
作者：王日出 中國科學院心理研究所
來源：中國數字科技館
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