想要長壽的人，這3件事要控制好時間，做得越久越與長壽無緣

人一旦過了50歲以後，身體就進入了衰老的階段，很容易出現一些疾病。尤其是心血管方面的疾病，年輕的時候沒有在意，到了這個年紀就會顯現出來。

如果不加以控制，依然像之前一樣不管不顧，將會給血管健康帶來巨大的傷害，甚至會影響到壽命。

下面就和大家說說，過了50歲以後，應該避免3個時間久。

避免大便時間久：

過了50歲以後，腸胃的蠕動能力逐漸下降，很容易出現便秘，往往會在大便的時間上用很久。

這方面應該引起注意，要避免大便時間太久，因為在便秘的時候，血壓會處於升高的狀態。如果長時間的排便，會對血管的健康很不利，極易引起血管破裂的現象。

盡量不要長時間的排便，不要著急，多喝點水，吃點膳食纖維高的食物，適當活動一下，選擇習慣的時間段進行排便。

避免活動太久：

過了50歲以後，還要注意避免活動的時間太久，以免出現體力透支，而引發的意外傷害。

適當活動身體有利於健康，可時間過長、過量，就會給身體帶來壓力，以至於身體過於疲勞甚至造成運動損傷，反而達不到良好的鍛煉效果。而且長時間的活動還會給血管壓力，造成大腦供血不足，引起頭暈、眼花的現象。

避免久坐：

過了50歲以後，還要注意避免久坐。年輕的時候可能因為工作原因，沒去注意久坐的事情，身體也沒什麼事。

可50歲以後，還長時間坐在沙發上看電視或者下棋，身體就會吃不消。因為長時間的久坐會造成血液流通變慢，局部流通不順暢，嚴重還會出現血液粘稠。

有些上了年紀的人喜歡靜養，認為少運動就是靜養。其實這是不對的，長時間不動會讓局部身體組織得不到足夠的氧氣，以至於肌肉萎縮，組織細胞壞死。

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